呼吸法 を英語で教えて!

Question

会社で、寝つきが悪いという同僚に「寝る前に、ヨガの呼吸法をしたらよく眠れるようになったよ」と言いたいです。

Answer 1

・Breathing technique
・Breath control
・Respiratory technique

I used to have trouble falling asleep too, but practicing yoga breathing techniques before bed really helped me out.
「私も寝つきが悪かったんだけど、寝る前にヨガの呼吸法をするようになってからは、本当によく眠れるようになったよ。」

呼吸法または呼吸テクニックは、ストレスや不安を緩和したり、リラクゼーションを高めたり、集中力を向上させたりするための手法です。深呼吸、ヨガや瞑想で用いられる呼吸法、スポーツや演奏時の呼吸法などがあります。また、健康維持やパフォーマンス向上にも役立ちます。仕事や学習、運動中、試験前、寝る前など、日常生活の様々なシチュエーションで用いられます。特にストレスフルな状況や不安感を抱えている時に効果的です。

I used to have trouble falling asleep too, but I found doing some yoga breath control before bed really helped me.
「私も寝つきが悪かったんだけど、寝る前にヨガの呼吸法をするようになったら、すごく良く眠れるようになったよ。」

I used to have trouble falling asleep too, but practicing a respiratory technique from yoga before bed really helped me.
「私も寝つきが悪かったんだけど、寝る前にヨガの呼吸法を試したら、ずっとよく眠れるようになったよ。」

Breath controlとRespiratory techniqueは両方とも呼吸に関連した表現ですが、それぞれ異なるコンテキストで使われます。Breath controlは主に音楽、スポーツ、ヨガなどの分野で使用され、特定の活動を行うための呼吸の制御や管理を指します。一方、Respiratory techniqueはより医学的、科学的な文脈で使われ、呼吸療法や特定の呼吸法を指すことが多いです。これらはたとえば、肺の機能を改善するため、または特定の病状を管理するために使用されます。

Answer 2

・breathing techniques

breathing：呼吸
techniques：技術

例文
A：I have trouble falling asleep.
寝つきが悪いんだ。
B：Before going to bed, I did some yoga breathing techniques that helped me sleep better.
寝る前に、ヨガの呼吸法をしたらよく眠れるようになったよ。
※fall asleep：眠りにつく、寝付く

You can watch the video about breathing techniques on YouTube.
YouTubeで呼吸法に関する動画を見ることができます。

私はイギリスに住んでいますが、イギリスでもヨガやピラティスは人気があります。動画などもたくさんありますので、英語の練習も兼ねてぜひ見てみてください。