ゆっくり深呼吸して を英語で教えて!

Question

慌てるとミスをしてしまうので、「忙しい時でも、ゆっくり深呼吸して落ち着くようにしている」と言いたいです。

Answer 1

・take a deep breath slowly

「ゆっくり深呼吸して」は上記のように表現します。

deep は「深い」を意味する形容詞で、ここでは「深く息を吸う」ことを表します。また、slowly を加えることで「ゆっくりと」という意味が強調され、落ち着いて丁寧に呼吸する様子が伝わります。

例文
A: When things get really busy, I try to take a deep breath slowly and calm myself down.
忙しい時でも、ゆっくり深呼吸して落ち着くようにしてるんだ。
B: That’s a great idea. I should try that too.
それはいいね。私もやってみようかな。

※calm oneself down は「自分自身を落ち着かせる」という意味で、緊張や焦りを和らげたい時によく使われます。ちなみに「息を吸う/出す」は breathe in /out と表現します。
慌てそうな時ほど、まずは一呼吸置くことが大切ですね。深呼吸は世界共通のセルフケア法だと思います。
ご参考にどうぞ！