胸式呼吸 を英語で教えて!

Question

サークルでヨガ仲間に寝起きは胸式呼吸をする方がいいと言いたいです。

Answer 1

・Deep breathing
・Chest breathing
・Diaphragmatic breathing

In our yoga circle, I recommend doing deep breathing exercises right after you wake up in the morning.
私たちのヨガサークルでは、朝起きた直後に深呼吸のエクササイズをすることをお勧めします。

ディープ・ブリージング（深呼吸）は、ストレス緩和やリラクゼーションに役立つ呼吸法の一つです。速やかにリフレッシュしたい時や、緊張を和らげたい状況、心地よい眠りにつきたい前などに取り入れることができます。また、ヨガや瞑想の際にもよく用いられます。深くゆっくりと息を吸い、同じくゆっくりと息を吐くことで、心拍数が落ち着き、心と体がリラックスします。

Guys, I've found that chest breathing really helps when I first wake up in the morning.
「みんな、私は朝起きたときに胸式呼吸をすると本当に助けになるんだってことを見つけたよ。」

In our yoga circle, it's beneficial to practice diaphragmatic breathing when you wake up in the morning.
ヨガのサークルでは、朝起きたときには腹式呼吸をすると良いと考えられています。

Chest breathingとDiaphragmatic breathingは呼吸方法を表す言葉で、特に健康や運動、ストレス管理などの文脈で使われます。Chest breathingは表面的な、短い呼吸を指し、ストレスや緊張を感じているときによく見られます。一方、Diaphragmatic breathingは深い、腹式の呼吸を指し、リラクゼーションや瞑想、運動のクールダウンなどで意識的に行われます。日常的には、人々が自分の呼吸を説明したり、他人にリラクゼーションの方法を教えるときなどに使われます。

Answer 2

・lateral thoracic breathing

lateral：横の、側面の
thoracic：胸の、胸郭の
breathing：呼吸、呼吸法

例文
It is better to do lateral thoracic breathing after you wake up.
寝起きは胸式呼吸をする方がいい。
※wake upとget upはどちらも「起きる」と訳されますが、wake upは目を覚ますこと、get upは起き上がること・ベッドから出ることを指します。

Do you know the difference between abdominal and lateral thoracic breathing?
腹式呼吸と胸式呼吸の違いを知っていますか？
※腹式呼吸はabdominal breathingといいます。上記の例文ではbreathingという単語の繰り返しを避けるため、abdominal and lateral thoracic breathingと表現しています。