鉄分の摂取 を英語で教えて!

Question

病院で、お医者さんに「鉄分を多くとるにはどうしたらいいですか？」と言いたいです。

Answer 1

・getting enough iron
・increasing your iron intake

「鉄分ちゃんと摂ってる？」くらいの気軽なニュアンスです。健康や食事の話で、貧血や疲れやすさを心配する時に使えます。「最近だるいんだよね」「Are you getting enough iron?（鉄分足りてる？）」のように、友達や家族との日常会話で自然に使えますよ。

What's the best way for me to start getting enough iron?
どうすれば十分な鉄分を摂取できるようになりますか？

ちなみに、「increasing your iron intake」は「鉄分の摂取量を増やす」という意味。健康診断で貧血気味と指摘された時や、最近疲れやすいと感じる友人へのアドバイスとして「鉄分もっと摂ったほうがいいよ」と気軽に使える表現です。

What's the best way for increasing my iron intake?
鉄分摂取量を増やすには、どうするのが一番良いですか？

Answer 2

・intake of iron

intake of iron
鉄分の摂取

intake: 摂取
iron: 鉄分
これらの表現を使って、「鉄分の摂取」と表現できます。

栄養素を表す英単語は他にも
vitamin: ビタミン
mineral: ミネラル
magnesium: マグネシウム
などがあります。

A: How can I increase an intake of iron?
鉄分を多くとるにはどうしたらいいですか？
B: Clams, spinach, pork liver are rich in iron. So you should eat them. Or you can consider taking iron supplements.
アサリ、ほうれん草、豚レバーは鉄分が豊富です。だから、それらを食べるたほうがいい。あるいは、鉄分のサプリメントを摂取することも考えられる。

clam: あさり
spinach: ほうれん草
pork liver: 豚レバー
be rich in A: Aを多く含む
supplement: サプリメント

参考になれば幸いです。