健康的な食事 を英語で教えて!

Question

退院したら体重が減っていたので、「病院で健康的な食事をしていたから痩せた」と言いたいです。

Answer 1

・Healthy eating
・Balanced diet
・Nutritious meal

I lost some weight because I was eating healthily in the hospital.
病院で健康的な食事をしていたから痩せました。

「Healthy eating」は「健康的な食事」を意味します。主にバランスの良い食事や栄養素の摂取、適切な量を食べることなどを指し、健康管理やダイエット、病気の予防に役立てられます。食事の質や量に気を付けるとき、栄養士や医師からのアドバイス、食事の提案などの文脈で使われます。また、食事による健康維持や増進を目指すイベントやプログラム、料理の名前などにも使われます。

I lost weight because I was eating a balanced diet in the hospital.
病院でバランスの良い食事をしていたから、体重が減りました。

I lost weight because I was eating nutritious meals in the hospital.
病院で栄養のある食事をしていたから体重が減ったんです。

Balanced dietとNutritious mealは、健康に関連するフレーズであるが、それぞれ異なるニュアンスと使用状況があります。

Balanced dietは、一日全体または長期的な食事のパターンを指す。それは、必要な栄養素を適切なバランスで摂取することを意味します。例えば、「私は健康を維持するためにバランスの良い食事を心がけています」というように使われます。

一方、Nutritious mealは、単一の食事、特に高い栄養価を持つ食事を指します。例えば、「今日のランチは特に栄養価の高い食事だった」と言うことができます。つまり、Nutritious mealは一度の食事に焦点を当て、Balanced dietは全体的な食事習慣を強調します。

Answer 2

・healthy meal
・healthy diet

healthy meal
健康的な食事

healthy は「健康な」「健全な」などの意味を表す形容詞になります。また、meal は「食事」という意味を表す名詞ですが、動詞として「食事する」という意味も表現できます。

I lost weight because I had healthy meals while I was in the hospital.
（入院中、病院で健康的な食事をしていたから痩せた。）

healthy diet
健康的な食事

diet は「食事」や「食習慣」「食生活」などの意味を表す名詞になります。（健康の為の「食事制限」という意味で使われることもあります。）

To active, you need a healthy diet.
（活躍するためには、健康的な食事が必要です。）