無理なく を英語で教えて!

Question

高齢の母が運動を習慣化しようとしているので、「ぜったい無理のないペースでやってね」と言いたいです。

Answer 1

・at a comfortable pace
・don't push yourself too hard

1. at a comfortable pace
直訳で「心地よい、快適なペースで」の意味です。「無理なく」のニュアンスがあります。速度や進め方のテンポやペースを指すことが多いです。
at ：ペースを示す（前置詞）
a ：（冠詞）
comfortable ：心地よい、快適な（形容詞）
pace ：ペース（名詞）

例文
Make sure to take it at a comfortable pace.
ぜったい無理のないペースでやるようにしてね。
make sure to 〜 「必ず〜する」

2. don't push yourself too hard
直訳で「自分自身を押しすぎないで」ですが、「頑張りすぎないで、無理しないで」を意味するフレーズです。スポーツ、仕事、勉強などでよく使われます。
don't ：〜しないで（助動詞 do の否定形）
push ：押す、無理をする（動詞）
yourself ：あなた自身（再帰代名詞）
too hard ：激しすぎる、強すぎる（副詞句）

例文
It's great that you're exercising, but don't push yourself too hard.
運動するのはいいことだけど、無理しすぎないようにね。
exercising 「運動」