ノンレム睡眠 を英語で教えて!

Question

睡眠で浅い睡眠のことをノンレム睡眠と言いますが、これは英語で何というのですか。

Answer 1

・Non-REM Sleep
・Slow wave sleep

睡眠の深いノンレム睡眠は、Non-REM Sleep(ノンレム睡眠)と呼ばれ、浅さでステージ1→4と段階に分けられます。ステージ3、4の段階は深く、Slow Wave Sleep (SWS)徐波睡眠と言います。

例: Non-REM sleep is essential for recovery during the night.
ノンレム睡眠は夜間の回復に不可欠です。

essential = 不可欠、recovery = 回復、during = 〇〇の間

Disruptions in slow wave sleep can impact sleep quality.
ノンレム睡眠の中断は、睡眠の質に影響を与えうる。

Disruption = 中断、邪魔をする、impact = 影響する、quality = 質

補足
また眠りの浅いレム睡眠は、REM Sleepと呼ばれます。他にも、Dream Sleep(眠りが浅く、夢をみる)という表現もあります。

Answer 2

・deep sleep
・Light sleep

I had a deep sleep last night and woke up feeling refreshed.
「昨夜は深い眠りをして、目覚めがすっきりしました。」

深い睡眠は、日本人の日常生活でよく使われる言葉で、質の高い睡眠を指します。体が十分に休息し、リフレッシュされる状態を表現します。深い睡眠は健康に重要であり、ストレスや疲労を解消するために必要です。

I have a light sleep, so I often wake up during the night.
「私は浅い眠りなので、夜中によく目が覚めます。」

軽い睡眠は浅い眠りのことで、目を閉じているが外部の刺激に敏感な状態です。深い睡眠はより深くリラックスし、外部の刺激に対して鈍感な状態です。日本人は軽い睡眠を日中の仮眠や短時間の休憩に利用し、深い睡眠は夜の睡眠に求められます。