息を整える を英語で教えて!

Question

Catch my breath 以外で 息を整える 時に使えるフレーズを知りたいです。

Answer 1

・Take a deep breath
・Catch one's wind

1.「Take a deep breath」という表現は、「息を整える」という意味です。このフレーズは、緊張していたりストレスがかかっている場合に、深呼吸を促す時に使用されます。
使えるシチュエーションとしては、プレゼンテーションの前で緊張している同僚に対してリラックスするよう伝える場合や試合前に深呼吸して気持ちを落ち着かせる場面などです。

例
Taking a deep breath to relax is important.
(息を整えてリラックスすることは重要である。)

2. 「Catch one's wind」という表現は、「息を整える」という意味です。このフレーズは、活動の間に疲れたり息切れしたりした後に、再び正常な呼吸を取り戻すことを指します。
また、「wind」は、元々「風」という意味を指す単語ですが、俗語的な用法で「息」という意味で使われています。このフレーズは、一般的にスポーツや激しい活動を行った際に使われます。

例
After running, I need to catch my wind before moving again.
(走った後は息を整えなければ動けません。)

Answer 2

・Take a deep breath and calm down.
・Collect your thoughts.

Take a deep breath and calm down.
深呼吸して落ち着いてください。

深呼吸して落ち着いてください。この表現は、怒ったりイライラしたりしている人に対して使われます。相手に冷静さを取り戻し、感情を抑えるように促す意味があります。また、緊張したり焦ったりしている時にも使われます。自分自身に対しても使えるフレーズで、心を落ち着かせるために深呼吸をすることを促す意味もあります。

I need a moment to collect my thoughts before I respond.
返事する前に、考えを整理するためにちょっと時間が必要です。

深呼吸して落ち着いてください。自分の思考を整理してください。これらの表現は、日常生活で感情が高ぶったり、冷静さを取り戻したりする場面で使われます。自分を落ち着かせるために使われることが多く、冷静になりたい時や焦りを感じた時に役立ちます。