糖質控え目 を英語で教えて!

Question

ダイエット中に気を付けていることを聞かれたので、糖質控え目にしています、と言いたいです。

Answer 1

・Low-carb
・Reduced sugar

Low-carb（ローカーボ）は「糖質が少ない」という意味で、ダイエットや健康の話でよく使います。「糖質制限」より少し軽い、おしゃれな響きで、食事や商品を選ぶ時に気軽に使える言葉です。

「昨日の夜はlow-carbにしたんだ」「このパン、low-carbだから罪悪感ないね！」のように使えます。

I'm trying to stick to a low-carb diet.
糖質を控えるようにしています。

ちなみに、「Reduced sugar」は「砂糖を減らしました」という意味で、「甘さ控えめ」くらいの気軽なニュアンスだよ。完全に砂糖ゼロではないのがポイント！健康のために少し糖分を控えたい時や、甘すぎるのが苦手な人がジュースやお菓子を選ぶ時にピッタリの表現なんだ。

I'm trying to stick to a reduced-sugar diet.
糖質を控えた食事を心がけています。

Answer 2

・low-carb
・watching my carbs

1. low-carb
糖質控え目

「低炭水化物」を意味し、糖質を控えている食事のスタイルを指します。carb はcarbohydrate（炭水化物）で、口語表現として使われます。

I’m following a low-carb diet to manage my weight.
体重管理のために糖質控え目の食事をしています。

2. watching my carbs
糖質控え目

今回の watch は「見る」ではなく「気をつける」という意味で使われます。「炭水化物を気にしている」という意味で、食事で糖質を制限していることをカジュアルに表現します。

I’m watching my carbs as part of my diet plan.
ダイエットプランの一環として糖質控え目にしています。