屈伸運動 を英語で教えて!

Question

ジョギングが趣味なので、「膝の屈伸運動は必ず行います」と言いたいです。

Answer 1

・Stretching
・Bend and flex exercises.
・Lunges

I always make sure to do knee stretches because I love jogging.
ジョギングが趣味なので、膝の屈伸運動は必ず行います。

「Stretching」は主に身体の柔軟性を向上させるための運動を指します。この言葉は、スポーツや運動前後、ヨガ、日常のリラックスのシーンで使われます。例えば、筋肉をほぐして怪我を予防したり、ストレスを和らげる目的で行われます。また、長時間のデスクワーク中にも腰痛や肩こりを軽減するために取り入れられることがあります。ビジネスの文脈では、プロジェクトの期限を延ばす、リソースを最適に配分するという意味でも使用されることがあります。

I always make sure to do bend and flex exercises for my knees.
膝の屈伸運動は必ず行います。

I always make sure to do lunges because jogging is my hobby.
ジョギングが趣味なので、必ず膝の屈伸運動をします。

"Bend and flex exercises"は全体的なストレッチや柔軟性向上のための運動を指します。日常生活でこの表現は、ヨガやピラティスのレッスン、または運動前後の準備運動について話すときによく使われます。一方、"lunges"は特定の筋力トレーニングの一環として言及され、特に下半身の筋肉強化やバランス改善を目的としたものです。自宅でのワークアウトやジムでのトレーニング計画について話す際によく使われるため、目的と状況に応じてこうした使い分けが行われます。

Answer 2

・flexion and extension exercises

flexionは「屈曲（関節を曲げる）」の意味で、extensionでは「伸展（伸ばす）」の意味です。「膝の屈伸運動」は英語でflexion and extension (exercises) of the kneeといいます。 exercises（運動）は訳されない場合もあります。

例文
I always do flexion and extension of the knee (before jogging).
（ジョギングの前に）膝の屈伸運動は必ず行います。
before joggingを文末に加えたらより自然です。

Flexion and extension exercises involve bending and stretching the knee joint.
屈伸運動は膝関節を曲げたり伸ばしたりする運動のことです。
曲げる：bend
伸ばす：stretch（ストレッチ）
膝関節：knee joint