準備運動 を英語で教えて!

Question

これから走るので、「まず準備運動をします」と言いたいです。

Answer 1

・Warm-up exercise
・Stretching exercises
・Pre-workout routine

I'm going to do some warm-up exercises before running.
これから走るので、まずは準備運動をします。

ウォームアップエクササイズとは、本格的な運動や活動の前に行う軽い運動のことを指します。これには、筋肉を温める、心拍数を上げる、身体や心の準備を整えるといった意味があります。スポーツやフィットネスでは、怪我を防ぐために重要な役割を果たします。また、「ウォームアップ」は比喩的にも使われ、会議やワークショップの初めに行うアイスブレイク（雰囲気を和ませる活動）などを指すこともあります。

I'm going to do some stretching exercises first before I start running.
まず走る前にストレッチングエクササイズをします。

I'm going to do my pre-workout routine before I start running.
「走り始める前に、まず準備運動をします。」

"Stretching exercises"は特に運動の前後に行われ、筋肉をほぐし、柔軟性を高め、怪我を防ぐためのエクササイズです。日常生活でも、運動をする前後や、長時間座っているときなどに行うことがあります。

一方、"Pre-workout routine"は運動を始める前に行う一連の行動やエクササイズのことで、ストレッチング、ウォームアップ、栄養補給などが含まれます。これは主に運動を始める前に行われ、体を適切な状態にするために重要です。

Answer 2

・warm-up exercise
・stretching exercise

「準備運動」は英語では warm-up exercise や stretching exercise などで表現することができます。

I'm going to run from now on, so I'll do some warm-up exercises first.
（これから走るので、まず準備運動をします。）

Since I started doing stretching exercises seriously, I no longer get injured.
（真剣に準備運動をするようになってから、怪我をしなくなりました。）

ご参考にしていただければ幸いです。