バランスの良い食事 を英語で教えて!

Question

健康な体づくりには健康な食事が不可欠だと思うので「バランスの良い食事は健康な身体づくりの基本です」と言いたいです。

Answer 1

・A well-balanced meal.
・A healthy plate of food.

A well-balanced meal is fundamental to building a healthy body.
バランスの良い食事は、健康な身体づくりの基本です。

「A well-balanced meal」は、「栄養バランスがとれた食事」という意味です。蛋白質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素が適切なバランスで含まれている食事を指します。健康的なライフスタイルを過ごす上で、これは非常に重要です。使えるシチュエーションとしては、家庭や学校の食事、飲食店のメニューの説明、ダイエットや栄養指導などの場で使用されます。

A healthy plate of food is the cornerstone of building a healthy body.
健康な一皿の食事こそが、健康な身体づくりの基本となるものです。

"A well-balanced meal"は、バラエティに富んだ食品群（例えば、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど）が適切なバランスで取り入れられた食事を指します。一方、"A healthy plate of food"は、具体的な一品一品が健康的な食品で作られていることを指します。通常、健康的な食事について語るとき、長期的なダイエットやライフスタイルの一部としての食事を言及する際には "well-balanced meal" を用い、一方で一回の食事や一品を健康的にしたい場合には "healthy plate of food" を用います。

Answer 2

・well-balanced diet

健康な体づくりには健康な食事が不可欠だと思うので「バランスの良い食事は健康な身体づくりの基本です」という場合に使えるのが、まず食事は意外にも【diet】と言います。ダイエットと発音しますが、みなさんが連想されることは、痩せることですよね。

そして、バランスのいい食事は
well-balanced diet と言います。

well-ballanced で、「バランスのとれた」というニュアンスになります。

I try to have well-balanced diet every day.
毎日バランスのいい食事を摂るようにしています。

参考になりますと幸いです。

なお、日本語の「ダイエット」という意味もあります。
She is on a diet.
（彼女はダイエット中だ）