背筋を伸ばす を英語で教えて！

Question

式の間は背筋を伸ばして椅子に腰かけてくださいと言いたいです。

Answer 1

・Straighten your back
・Sit up straight
・Pull your shoulders back

Please straighten your back while sitting on the chair.
椅子に座るときは背筋を伸ばしてください。

「Straighten your back」は英語のフレーズで、「背筋を伸ばす」「姿勢を正す」という意味を持ちます。主に健康や姿勢に関する状況で使用される表現で、エクササイズやワークアウトの指導、そして姿勢の良い座り方や立ち方を指導する際によく使われます。また、礼儀正しさを強調する場面や、自信を持って振る舞うようにというアドバイスとしても使えます。

Please sit up straight in your chair.
「背筋を伸ばして椅子に腰かけてください。」

Sit up straight in the chair and pull your shoulders back.
椅子に背筋を伸ばして座り、肩を後ろに引っ張ってください。

"Sit up straight"と"Pull your shoulders back"はともに姿勢に対する指示ですが、その焦点が異なります。

"Sit up straight"は背筋を伸ばして正しい姿勢をとることを指示しています。特に座っている人に向けて使われ、ゆがんだ姿勢を直すのに使います。

一方、"Pull your shoulders back"は肩の位置に焦点を当てています。この表現は、肩が前方に傾いている人、つまり猫背の人や姿勢が悪い人に対して使われます。これは肩を後方に引くことで胸を開き、より正しい、健康的な姿勢を取るように働きかけます。

Answer 2

・straighten up one's back
・sit up straight

「背筋を伸ばす」は英語では straighten up one's back や sit up straight などで表現することができます。

Please sit in a chair with straighten up your back during the ceremony.
（式の間は背筋を伸ばして椅子に腰かけてください。）

You always have bad posture. Try to sit up straight.
（あなたいつも姿勢が悪いよ、背筋を伸ばしてごらん。）
※ posture（姿勢、体位）

ご参考にしていただければ幸いです。