ついついお菓子に手が伸びる を英語で教えて!

Question

食後に何か甘いものが食べたくなってしまうので、「満腹なのに、ついついお菓子に手が伸びる」と言いたいです。

Answer 1

・I can't help but reach for snacks.
・I always find myself snacking.

「ついついお菓子に手が伸びちゃうんだよね」という感じです。

ダイエット中なのに誘惑に負けてしまう時や、特にお腹が空いていないのに口寂しくて何か食べてしまう時など、自分の意志とは裏腹に、思わずスナックを食べてしまう状況で使えます。ちょっとした罪悪感や、自分でも止められない可笑しさを込めた、日常的な言い方です。

Even though I'm full, I can't help but reach for snacks for dessert.
満腹なのに、デザートについついお菓子に手が伸びてしまいます。

ちなみに、「I always find myself snacking.」は「ついついお菓子食べちゃうんだよね〜」というニュアンスです。ダイエットの話や、集中力が続かないといった会話の中で、「自分でも意図せず、気づいたら何かをつまんでいる」という状況を少しユーモラスに、あるいは軽く言い訳っぽく伝えたい時に使えますよ。

Even when I'm full, I always find myself snacking on something sweet after a meal.
お腹がいっぱいでも、食後についつい何か甘いものをつまんでしまいます。

Answer 2

・I can't help but eat sweets.

「ついついお菓子に手が伸びる」は上記のように表現します。

can't help but ＋ 動詞の原形：ついつい～してしまう、～せずにはいられない
sweets：スイーツ

まず、「手が伸びる」という部分ですが、これは「ついつい食べてしまう」と言うことなので、eat を使っています。

さらに、「ついつい～してしまう」というのは、「～せずにはいられない」ということと同義なので、can't help but という表現を使いました。

［can't help but で「～せずにはいられない」という意味を表せる理由］
まず、can't help で「どうすることもできない、致し方ない」という諦めを表す意味があります。そして、but には「～以外に」という前置詞としての使い方もあります。
この2点から、「～以外はどうすることもできない」➔「～するしかない、～してしまう」という意味になります。

例文
Even when I'm full, I can't help but eat sweets.
満腹なのに、ついついお菓子に手が伸びる。

even when：～の時でさえ　※ when は接続詞なので、後ろに文が続きます。
full：満腹な

最後に、「デザートは別腹だ」という言い方も記載します。

There is always room for dessert.
デザートは別腹だ。

there is/are：～がある、いる
room：スペース、余地
dessert：デザート

参考になれば幸いです。