寝つき・眠りが浅い を英語で教えて!

Question

就寝前に、息子/娘にスマホを操作する時間が長くなると、「寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる」と言いたいです。

Answer 1

・falling asleep
・shallow sleep

「寝つき」は英語で falling asleep で、「寝つきが悪い」は difficulty falling asleep となります。
「眠りが浅い」は、英語で shallow sleep と言います。
【例文】
If you spend too much time on your smartphone, you'll have difficulty falling asleep and you will have shallow sleep.
スマホを操作する時間が長すぎると、寝つきが悪くなって、浅い眠りになるよ。

合わせて、「不眠症」という意味の insomnia や、「ディスプレイを見る時間」という意味のscreen time という語彙も覚えておくと便利です。
【例文】
Excessive screen time before bed can lead to insomnia.
寝る前の過剰なスクリーンタイムは、不眠症を引き起こす可能性があります。