冷やすのと温めるのとどちらがいいですか？ を英語で教えて!

Question

腰が痛いときに「冷やすのと温めるのとどちらがいいですか？」と言いますが、これは英語でなんというのですか？

Answer 1

・Should I use heat or ice?
・What's better for it, heat or ice?

「温めるべき？それとも冷やすべき？」という意味です。

ケガをした時に「温湿布と冷湿布どっちがいいかな？」と迷うような状況で使えます。痛みや腫れがある時に、友人や専門家に「これって温めるのと冷やすの、どっちが正解？」と気軽に尋ねる定番フレーズです。

My back hurts. Should I use heat or ice?
腰が痛いのですが、温めるのと冷やすの、どちらがいいですか？

ちなみに、"What's better for it, heat or ice?" は「これって、温めるのと冷やすのどっちがいいんだっけ？」という意味です。捻挫や打撲など軽いケガをした時に、家族や友人に気軽に尋ねる感じで使えますよ。

What's better for it, heat or ice?
これって温めるのと冷やすの、どっちがいいんだろう？

Answer 2

・Which is better to apply, ice or heat?
・Should I use ice or heat for my back pain?

1. Which is better to apply, ice or heat?
冷やすのと温めるのとどちらがいいですか？

Which is betterは「どちらがいいですか？」という疑問文になります。to applyは「当てる」という意味です。「冷やす」はiceですが「温める」はheatになります。もしhotを使いたい場合は、品詞をどちらも形容詞にしましょう。例）Which is better to apply, cold or hot?

2. Should I use ice or heat for my back pain?
冷やすのと温めるのとどちらがいいですか？

Should Iは「～すべきですか？」という意味です。useは「使う」という動詞です。for my back painは「腰の痛みに」という意味です。

ご参考になれば幸いです。