愚痴って発散 を英語で教えて!

Question

友達がストレスがたまってるので、「愚痴って発散しよう」と言いたいです。

Answer 1

・I need to vent.
・I need to let off some steam.

「ちょっと聞いてよ！」「マジむかつく！」「もう無理！」みたいに、溜まった不満やイライラを誰かにぶちまけてスッキリしたい！という時の決まり文句です。

解決策が欲しいんじゃなくて、ただ「うんうん」と話を聞いてほしい、共感してほしい、という気持ちが強いときに使えます。友達や同僚に「ごめん、ちょっと愚痴らせて！」と切り出すのにピッタリな一言です。

If you're feeling stressed, you should just vent. It'll make you feel better.
ストレスがたまってるなら、愚痴って発散しなよ。その方が気分が晴れるよ。

ちなみに、「I need to let off some steam.」は「ちょっとストレス発散しないとヤバい！」という感じです。仕事でイライラが溜まった時や、何かムシャクシャした時に「飲みに行くぞ！」とか「カラオケ行きたい！」みたいに気分転換したい時に使える便利な一言です。

You look stressed. Let's go grab a drink and you can let off some steam.
ストレス溜まってるみたいだね。飲みに行って愚痴って発散しなよ。

Answer 2

・relieve one’s stress by making a complaint

こんにちは、Hazukiです！
ご質問いただきました「愚痴って発散」は英語で上記のように表現できます。

relieve one’s stressで「ストレスを発散する」、make a complaintで「愚痴を言う」という意味になります。

例文：
Let’s relieve our stress by making a complaint.
愚痴って発散しよう。

A: How do you deal with stress?
どうやってストレスを対処するの？
B: I relieve my stress by making a complaint
愚痴って発散してます。

＊ deal with ～を対処する
(ex) I managed to deal with this issue.
この問題をなんとかして対処しました。

少しでも参考になれば嬉しいです！