◯◯メインの筋トレメニュー を英語で教えて!

Question

ジムで、トレーナーさんに「腹筋メインの筋トレメニューを教えてください」と言いたいです。

Answer 1

・An upper body-focused workout routine
・A workout routine that primarily targets the upper body.

「上半身を重点的に鍛える筋トレメニュー」のことです。

ジムで「今日は上半身の日！」と決めて胸、背中、肩、腕などを集中的にトレーニングする、そんなイメージです。「どんな筋トレしてるの？」と聞かれた時に「最近は上半身中心のメニューをやってるよ」みたいに気軽に使える表現です。

Could you give me a workout routine that focuses on my abs?
腹筋をメインにしたトレーニングメニューを教えていただけますか？

ちなみに、このフレーズは「主に上半身を鍛える筋トレメニュー」って意味だよ。ジムで友達に「最近どんなトレーニングしてるの？」と聞かれた時なんかに、「上半身を重点的に鍛えるメニューをやってるんだ」みたいに、自分の筋トレ内容を具体的に説明するのにピッタリな表現だよ！

Could you give me a workout routine that primarily targets the abs?
腹筋をメインに鍛えるトレーニングメニューを教えていただけますか？

Answer 2

・a muscle training menu focused on ◯◯
・a workout menu focusing on ◯◯

1. a muscle training menu focused on ◯◯
「〜に重点を置いた」を意味するfocus on を使って、どのような筋トレメニューかを表すことができます。

例文
I want to a muscle training menu focus on abs.
私は腹筋に重点を置いた筋トレメニューがしたい。
＝腹筋メインの筋トレメニューを教えてください。

トレーナーと生徒の関係ですので、ストレートに「〜がしたい」を意味するwant toを使って要望を伝えることができます。

ちなみに「腹筋」を表す単語は以下の通りです。
・abs
・abdominals
・ Abdominal muscles

2. a workout menu focusing on ◯◯
workoutは「(スポーツの)トレーニング」を表します。

例文
Could you show me a workout menu focused on abs?
腹筋メインの筋トレメニューを教えてください。