首の運動 を英語で教えて!

Question

病院で、患者さんに「家でも首の運動をやってみてくださいね」と言いたいです。

Answer 1

・Neck stretches
・Neck exercises

Neck stretchesは、文字通り「首のストレッチ」のことです。

デスクワークで首が凝った時や、運動前の準備体操、寝る前のリラックスタイムなど、首周りの筋肉をほぐしたい時に気軽に使える言葉です。「ちょっと首のストレッチしよう」といった感じで、日常会話で自然に使えますよ！

Try doing some of these neck stretches at home as well.
家でもこれらの首のストレッチをいくつかやってみてくださいね。

ちなみに、"Neck exercises"は首のストレッチや軽い筋トレ全般を指す言葉です。肩こりや目の疲れを感じた時、デスクワークの合間などに「首を回したり伸ばしたりする運動」くらいの軽い感じで気軽に使える表現ですよ。

Try doing these neck exercises at home as well.
家でもこれらの首の運動をやってみてくださいね。

Answer 2

・Neck exercise

「身体を動かす運動」は「exercise」と表現します。
「exercise」以外に最近は「work out」という言葉もよく聞きますが、「exercise」は有酸素運動やスイミングのように「身体を動かすことが目的の運動」を指し、「work out」はジムで筋トレに励むような「一生懸命頑張って結果を出す運動」というイメージです。今回は病院のリハビリ的な運動なので、exerciseを使っています。

例文
So that you don't end up in the hospital, Try doing some neck exercises at home too.
病院だけにならないように、家でも首の運動をやってみてくださいね。