ビタミンCを含む を英語で教えて!

Question

友人が日焼けをしたので、「ビタミンCを含む食べ物を取った方がいいよ」と言いたいです。

Answer 1

・Contains Vitamin C
・Includes Vitamin C
・Rich in Vitamin C

You should eat foods that contain Vitamin C, it may help with your sunburn.
「ビタミンCを含む食べ物を食べた方がいいよ。それが日焼けに良いかもしれないから。」

「Contains Vitamin C」は、「ビタミンCが含まれている」という意味で、飲食物やサプリメントなどがビタミンCを含んでいることを説明するときに使われます。例えば、オレンジジュースのパッケージに「Contains Vitamin C」と書かれていれば、そのジュースにはビタミンCが含まれているということになります。また、特定の食品が健康や美容に良いという点を強調する際にも使われます。

You should eat foods that include Vitamin C, it will help with your sunburn.
日焼けにはビタミンCを含む食べ物を摂るといいよ。

You should eat foods rich in Vitamin C, it will help your sunburn.
「ビタミンCが豊富な食べ物を食べるといいよ、それが日焼けに効くんだ。」

Rich in Vitamin Cはその食べ物や飲み物が非常に高い量のビタミンCを含んでいることを示します。例えば、Oranges are rich in Vitamin C. ニュアンスとしては、健康や栄養に重点を置いています。

一方、Includes Vitamin Cはその製品や食品にビタミンCが含まれていることを示しますが、どれだけの量が含まれているかは特定されていません。例えば、This multivitamin includes Vitamin C. ニュアンスとしては、あるものがビタミンCを含んでいるという事実を強調しています。

Answer 2

・contain vitamin C

contain vitamin C
ビタミンCを含む

contain は「含む」「入る」などの意味を表す動詞ですが、「阻止する」「抑える」などの意味も表すことができます。また、「ビタミンC」はそのまま vitamin C と表現できますが、発音は「ヴァイタミンスィー」という感じになります。（イギリス英語の場合は、比較的、カタカナの発音に近くなります。）

You should eat foods that contain vitamin C.
（ビタミンCを含む食べ物を取った方がいいよ。）

I often drink carbonated drinks that contain large amounts of vitamin C.
（よく大量のビタミンCを含む炭酸飲料を飲みますね。）