高タンパク を英語で教えて!

Question

食生活の改善をしているので、「高タンパク、低カロリーを心がけている」と言いたいです。

Answer 1

・high in protein
・protein-rich

「high in protein」は「タンパク質が豊富」という意味で、健康や筋トレに良いポジティブな響きがあります。「このヨーグルト、high in proteinだから朝食にぴったり！」「筋トレ後はhigh in proteinな食事を意識してる」のように、食品や食事について話す時に気軽に使える便利な言葉です。

I'm trying to eat food that's high in protein and low in calories.
私はタンパク質が多くてカロリーが低い食べ物を摂るようにしています。

ちなみに、"protein-rich" は「タンパク質たっぷり」や「高タンパク」という意味で、健康や筋トレを意識した会話でよく使われます。サラダチキンやギリシャヨーグルトなどを指して「これって protein-rich だよね！」みたいに、気軽に使える便利な言葉ですよ。

I'm trying to eat protein-rich, low-calorie meals to get healthier.
高タンパクで低カロリーの食事を摂って、健康的になろうと心がけています。

Answer 2

・high-protein
・protein-rich
・packed with protein

「高タンパク」を表せる一般的な表現をいくつかご紹介します。

1. high-protein: 高タンパク質の
例）
I'm trying to eat a high-protein, low-calorie diet.
高タンパク質、低カロリーの食事を心がけています。

2. protein-rich: タンパク質が豊富な
例）
I'm incorporating more protein-rich foods into my diet, like fish, chicken, and beans.
魚、鶏肉、豆類など、タンパク質が豊富な食品を食事に取り入れるようにしています。
*incorporate … 取り入れる、組入れる

3. packed with protein: タンパク質がぎっしり詰まった
例）
This yogurt is packed with protein.
このヨーグルトはタンパク質がぎっしり詰まっている。

また、上に紹介したものの他にも、このような表現も一般的です。
4. high in protein: タンパク質含量が高い
例）
This snack is high in protein.
このお菓子はタンパク質含量も高いです。