睡眠の質 を英語で教えて!

Question

病院で、先生に「睡眠の質が落ちた」と言いたいです。

Answer 1

・Quality of sleep
・Sleep quality
・Sleep efficiency

I feel like my quality of sleep has declined.
「私の睡眠の質が落ちたと感じています。」

「Quality of sleep」は「睡眠の質」を意味します。深い睡眠がとれているか、途中で何度も覚めてしまうか、睡眠時間が十分に取れているかなどを指します。これは健康やパフォーマンス、生活の質に大きく影響するため、医師や心理カウンセラー、フィットネストレーナーなどがクライアントの「Quality of sleep」を問い探ることがあります。また、自己管理やライフハックの一環として自分自身で意識することも多いです。

My sleep quality has declined.
「私の睡眠の質が落ちました。」

I feel like my sleep efficiency has decreased recently.
「最近、私の睡眠の質が落ちたような気がします。」

「Sleep quality」は睡眠の質を指し、深い睡眠がどの程度得られたか、中断が何度あったか、夢を見たかどうか、総合的な睡眠体験を指します。「I had good sleep quality last night」は昨晩よく眠れたことを表します。

一方、「Sleep efficiency」は睡眠の効率を指し、ベッドに入ってから実際に眠っている時間と、ベッドにいる全体の時間との比率を指します。「My sleep efficiency is improving」は、より少ない時間で質の良い睡眠が得られるようになったことを表します。

Answer 2

・sleep quality

こんにちは、Hazukiです！
ご質問いただきました「睡眠の質」は英語で上記のように表現できます。

例文：
Sleep quality has declined.
睡眠の質が落ちた。

It is difficult to maintain the sleep quality.
睡眠の質を維持するのは難しいです。

＊ maintain　維持する
(ex) How do you maintain your motivation?
どうやってモチベーションを維持しているの？

My sleep quality has improved since I started working out every day.
毎日運動を始めてから睡眠の質が上がりました。

＊ work out 運動する
(ex) I don’t want to work out.
運動したくない。

少しでも参考になれば嬉しいです！