筋トレ を英語で教えて!

Question

体鍛えてる？と聞かれたので「週３回筋トレしてます」と言いたいです。

Answer 1

・Strength training
・Weightlifting
・Resistance training

I do strength training three times a week.
週３回筋トレしてます。

ストレングストレーニングとは、筋力をアップさせるためのトレーニング方法です。主にウェイトトレーニングやボディーウェイトエクササイズなどが含まれ、筋肉を鍛えることで体力を向上させ、体のバランスを整える効果があります。また、筋肉量を増やすことで基礎代謝も上がり、ダイエットにも有効です。スポーツ選手がパフォーマンス向上のために行うことが多いですが、健康維持や老化防止のために日常的に行う人もいます。

I'm weightlifting three times a week.
週に3回ウェイトリフティングをしています。

Yeah, I do resistance training three times a week.
「はい、週に３回筋トレをしています。」

Weightliftingと"Resistance training"はどちらも筋力を増加させるためのトレーニング方法ですが、ニュアンスと使用方法が異なります。"Weightlifting"は、重いウェイトを持ち上げることに重点を置いた競技またはエクササイズを指し、主にジムで行われます。一方、"Resistance training"は、筋肉に抵抗を与えることで筋力を増加させる一般的な方法を指し、ウェイトを使う以外にもバンド、自体重など様々な方法で行われます。日常的には、特定の重量を持ち上げる訓練を指す場合は"Weightlifting"、抵抗を使った幅広いトレーニングを指す場合は"Resistance training"を使用します。

Answer 2

・weight training

"I do weight training three times a week."
週３回筋トレしてます。

「筋トレ」を英語で言いたい場合は「weight training」という表現を使います。
他には「work out」という表現が一般的です。

例
He works out at the gym every morning before work to stay in shape.
彼は仕事前に毎朝ジムで筋トレをして、体型を維持しています。

She hired a personal trainer to help her work out and achieve her fitness goals.
彼女はパーソナルトレーナーを雇って、筋トレを手伝ってもらい、フィットネス目標を達成しようとしました。