関節を曲げ伸ばす を英語で教えて!

Question

リハビリで、患者に「正しく関節を曲げ伸ばすことが大切です」と言いたいです。

Answer 1

・move your joints
・flex and extend your joints

1. move your joints
「関節の曲げ伸ばし」＝「関節を動かすこと」と捉えることもできるので、動かすの move を使って表します。

例文
A: What kind of exercises do you recommend at home?
自宅ではどのような運動がお勧めですか？
B: It's important to move your joints correctly.
正しく関節を曲げ伸ばすことが大切です。

what kind of 〜：どんな種類の〜
recommend：勧める
at home：自宅で
important：重要な、大切な
correctly：正しく

2. flex and extend your joints
「関節の曲げ伸ばし」を直訳した表現です。 flex は「曲げる」、extend は「伸ばす」となります。日常会話では、回答１の表現の方が自然です。

例文
It's important to flex and extend your joints correctly to keep your flexibility.
柔軟性を保つには、正しく関節を曲げ伸ばすことが大切です。

flexibility：柔軟性