お尻をギュッと締める を英語で教えて!

Question

ダイエット方法を訪ねてきたので、「お尻をギュッと締めるといいよ」と言いたいです。

Answer 1

・Squeeze glutes tightly
・Clench buttocks firmly

1. Squeeze glutes tightly
お尻をギュッと締める
Squeeze「締め付ける」＋ Glutes「お尻の筋肉」＋ Tightly「しっかりと、ギュッと」で「お尻をギュッと締める」と表現することができます。

例文
If you want to tone your lower body, try squeezing your glutes tightly during exercises.
下半身を引き締めたいなら、運動中にお尻をギュッと締めるといいよ。

Tone「引き締める」
Lower body「下半身」
Try～「～してみてね」
During～「～の最中に」
Exercise「運動」
「Tightly」は日常会話でも頻出の表現です。覚えておきましょう。

2. Clench buttocks firmly
お尻をギュッと締める
Clench「しっかり締める、握る」＋ Buttocks「お尻」＋ Firmly「しっかりと」で「お尻をギュッと締める」と表現することができます。

例文
If you want to improve your posture, clenching your buttocks firmly throughout the day.
姿勢を良くしたいなら一日中お尻をギュッと締めるといいよ。

Improve「改善する」
Posture「姿勢」
Throughout the day「一日中」
「Clench」もまた日常会話で頻出の表現となっています。「こぶしを握る」という意味で使用されることも多いです。