生活リズム を英語で教えて!

Question

長期の休みになると、遅寝遅起きになるので、「生活リズムが乱れる。再度整えるまでに時間がかかる。」と言いたいです。

Answer 1

・Daily routine
・Lifestyle rhythm
・Life's ebb and flow

My sleep schedule gets messed up during long breaks, and it takes time to get back on track.
長期の休み中は寝る時間が乱れてしまい、再度整えるまでに時間がかかります。

「Daily routine」は英語で、「日常のルーチン」または「毎日の習慣」という意味です。一日の中で定期的に行う活動や行動のパターンを指します。例えば、朝起きて歯を磨く、朝食を食べる、仕事や学校に行く、帰宅してから夕食を食べる、寝る前に読書をするなどが含まれます。主に、自己紹介や日々の生活について話す際に使われます。また、ある特定の目標を達成するための日々の行動パターンを指すこともあります。例えば、ダイエットや健康維持のための食事や運動のルーチンなどです。

My lifestyle rhythm gets disrupted during long holidays, as I tend to stay up late and wake up late. It takes a while to get it back on track.
長期の休みでは遅寝遅起きになりがちで、私の生活リズムが乱れてしまいます。またそれを元に戻すのには時間がかかります。

The ebb and flow of life often gets disrupted during long vacations, it takes time to get back into rhythm.
長期の休みでは、人生の満ち引きが乱れがちで、リズムを取り戻すまでに時間がかかるものです。

Lifestyle rhythmは一般的に個人の日常の習慣やルーチンを指す表現で、例えば睡眠パターン、食事時間、仕事や運動のスケジュールなどを指すことが多いです。一方、Life's ebb and flowはより抽象的な表現で、人生のうえ下や不確実性、変化を指すことが多いです。成功と失敗、喜びと悲しみ、挑戦と安定など、人生のさまざまな局面を表現するのに使われます。

Answer 2

・daily rhythm
・circadian rhythm

英語で「生活リズム」は「daily rhythm」（デイリーリズム）
「circadian rhythm」（サーカディアン）と言います。

「daily rhythm」は、
日常生活での習慣やルーチンのことを示します。

「circadian rhythm」は、
体内時計に関連する24時間周期のことです。

使い方例としては
「It's important to maintain a healthy daily rhythm by having regular sleep patterns」
（意味：定期的な睡眠をすることで、健康な生活リズムを保つことが重要です。）

このようにいうことができますね。