イメージトレーニング を英語で教えて!

Question

家で、家族に「毎日イメージトレーニングしてるから、明日のピアノの発表会は緊張しないと思う」と言いたいです。

Answer 1

・Mental rehearsal
・Visualization exercise
・Imagery training

I've been doing mental rehearsal every day, so I don't think I'll be nervous for the piano recital tomorrow.
「毎日イメージトレーニングをしているから、明日のピアノの発表会で緊張するとは思わないよ。」

メンタルリハーサルは、実際に行動を起こす前に頭の中で事前にシミュレーションを行うことを指します。スポーツ選手が試合前に自分のパフォーマンスを想像したり、ビジネスパーソンが重要なプレゼンテーション前にスピーチを頭の中で何度も繰り返したりするのが典型的な例です。これにより、自身のパフォーマンスを向上させることができるとされています。また、予期せぬ状況に対する対応策を事前に考えておくのにも使えます。

I've been doing visualization exercises every day, so I think I won't be nervous for tomorrow's piano recital.
「毎日ビジュアライゼーションエクササイズをしているから、明日のピアノの発表会は緊張しないと思うよ。」

I've been doing imagery training every day, so I think I won't be nervous for the piano recital tomorrow.
「毎日イメージトレーニングをしてるから、明日のピアノの発表会は緊張しないと思うよ。」

Visualization exerciseとImagery trainingはどちらも心の中で特定のイメージを作り出すことに関連していますが、それらは異なる状況や目的で使用されます。Visualization exerciseは一般的にリラクゼーション、ストレスリリーフ、自己啓発などのために使用され、自己改善やパーソナルディベロップメントのコンテクストでよく見られます。一方、Imagery trainingは主にスポーツやパフォーマンスの分野で使われます。アスリートやパフォーマーが特定の動作やパフォーマンスを心の中で繰り返し想像することで、その実際のパフォーマンスを改善しようとする技法です。

Answer 2

・mental rehersal

mentalは「精神的な」という意味の形容詞です。また、rehersalは本番に向けての「練習」などを表します。
イメージトレーニングは頭の中で考えて、練習することからmental reharsalと表現できます。

例文
I've been doing mental rehearsals every day, so I don't think I'll be nervous at the piano recital tomorrow.
(毎日イメージトレーニングしてるから、明日のピアノの発表会は緊張しないと思う。)

※ちなみに、visualizationも同様の意味として用いることができます。