パラオ観光は何日必要？おすすめ日数とモデルコースを解説 - ネイティブキャンプ英会話ブログ

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「パラオ観光に行きたいけど、治安は大丈夫？」
「おすすめのスポットやアクティビティ、グルメ情報などまとめて知りたい！」
と考えている方もいるでしょう。

パラオは治安が比較的よく、透明度の高い海や豊かな自然を満喫できる観光におすすめのリゾート地です。

親日家の人が多く、パラオ語の中には日本語に由来するものも多くあるほど。

ダイビングやカヤックなど、アクティブに楽しめる魅力がぎゅっと詰まっていることも大きな特徴です。

この記事では、パラオの基本情報や治安、アクセス方法に加え、観光の見どころやアクティビティ、グルメやお土産まで、旅行前に押さえておきたい情報をまるごとご紹介します。

ぜひ旅行の計画にお役立てください！

パラオとは？
- パラオの基本情報
- パラオが親日国家といわれる理由
パラオ観光は何日必要？おすすめ日数の目安
- 3泊5日｜王道スポットを効率よく回れる
- 4泊6日〜｜海以外や離島も満喫できる
パラオ観光モデルコース
- 初めての人向け定番モデルコース
- アクティブ派向け満喫モデルコース
パラオ観光の費用はいくら？予算と内訳の目安
パラオ観光の費用を抑えるコツ
- 安い時期・予約のタイミングを狙う
- ツアー・移動・食費を抑える工夫
パラオへの行き方
パラオ観光の移動手段
パラオの治安情報
- 観光客が気をつけたいトラブル
- 安心して過ごすための防犯対策
パラオ観光の見どころ・おすすめスポット
パラオで楽しみたいアクティビティ
パラオのおいしい食事・グルメ
パラオで買いたいお土産
パラオ観光の見どころをおさえて旅を楽しもう

パラオとは？

パラオは、太平洋西部に位置する島国で、正式名称は「パラオ共和国（Republic of Palau）」です。

およそ200の島々から成り立ち、そのうち人が住んでいるのは9島のみ。日本からは南へ約3,000キロメートル、フィリピンの東およそ800キロメートルに位置しています。

まずは、パラオの基本情報についてチェックしていきましょう。

パラオの基本情報

パラオは、面積約488平方キロメートルで、日本の屋久島とほぼ同じ大きさ。

人口は2023年時点で17,600人ほどと小規模です。公用語はパラオ語と英語で、観光地やホテルでは英語でのコミュニケーションが基本になります。

気候は海洋性熱帯気候に属し、年間平均気温は27〜28度。5月から10月が雨季、11月から4月が乾季にあたります。

通貨はアメリカドル（USD）が流通しており、現地での両替は限られるため、日本で事前に両替しておくといいでしょう。

観光業は国の主要産業のひとつで、透明度の高い海ではダイビングやシュノーケリングが盛んにおこなわれています。

パラオが親日国家といわれる理由

パラオは親日的な国としても知られています。

世代によっては日本語を話せる人もおり、パラオ語の中には日本語に由来する言葉が多く残っているのも特徴です。

たとえば「ツカレナオス＝ビールを飲む・乾杯」「アジダイジョウブ＝美味しい」といったユニークな表現が日常の中で使われています。

歴史を振り返ると、紀元前から人が住み始め、19世紀以降はスペイン、ドイツ、日本、アメリカと支配国が変わる時代を経て、1994年に独立しました。現在はアメリカとの自由連合国として国際的な立ち位置を築いています。

パラオ観光は何日必要？おすすめ日数の目安

パラオ観光に必要な日数は、旅の目的によって異なります。ここでは、パラオに旅行をするのが初めての人向けに、おすすめの日数を紹介します。

3泊5日｜王道スポットを効率よく回れる

初めてのパラオ観光で、王道スポットを中心に回りたいという人には、3泊5日で旅行するのがおすすめです。

ロックアイランド方面へのツアーに参加すると、シュノーケリングやミルキーウェイなど、パラオらしい絶景を堪能できるでしょう。

ただし、日本からパラオへは、直行便で約4〜5時間、乗継便では7〜10時間程度かかります。そのため、到着日と帰国日は、観光やアクティビティを楽しめる時間が短くなります。

しかし、滞在中にやりたいことを詰め込み過ぎると、帰国後にどっと疲れが出てしまうでしょう。ツアーでアクティビティを1〜2回楽しんで、市内で食事や買い物をするといったプランを立てるのがおすすめです。

4泊6日〜｜海以外や離島も満喫できる

パラオをしっかり満喫したい人には、4泊6日以上の旅行がおすすめです。

海でのアクティビティや市内でのショッピングはもちろん、ガラスマオの滝など自然を感じられるスポットにも足を伸ばしやすくなります。時間に余裕があると、観光の合間にホテルで休憩したり、夕方はのんびり過ごしたりと、リゾートらしい過ごし方ができるのも魅力です。

また、パラオは天候や海のコンディションによってツアー内容が変更・中止になることがあります。日程にゆとりがあれば、アクティビティを別日に調整できるため、予定が崩れても焦らずに行動できるでしょう。

さらに、4泊6日以上ならメリハリをつけたスケジュールが組めます。シュノーケリングやカヤックを楽しんだ翌日に、街歩きやグルメを挟むことで体力的な負担も減り、最後まで旅行を楽しめます。

パラオ観光モデルコース

パラオは海のアクティビティが有名ですが、日程の組み方次第で、パラオ旅行の王道観光地を効率よく楽しむ旅もパラオらしさ満開のアクティビティを満喫する旅も実現できます。

ここでは、初めての人でも組みやすい定番コースと、アクティブ派におすすめの満喫コースに分けて、パラオ観光のモデルコースを紹介します。

初めての人向け定番モデルコース

初めてのパラオ観光は、王道スポットを効率よく回れる「ロックアイランド方面のツアー」をベースにするのがおすすめです。

パラオの海をしっかり楽しみつつ、市内での食事や買い物の時間も確保できます。

・1日目：到着 → ホテルチェックイン → 近場で夕食
・2日目：ロックアイランド方面でシュノーケリングやミルキーウェイを楽しむツアー
・3日目：市内観光・ショッピング→ カフェやレストランでのんびり
・4日目：朝に軽く散策→帰国

このコースは、海の絶景は押さえたいけど、ゆとりのある旅行にしたいという人におすすめです。到着日と帰国日は時間が限られるため、2日目にメインのツアーを入れると満足度が高まるでしょう。

アクティブ派向け満喫モデルコース

体を動かして思い切り楽しみたい人は、アクティビティを複数回入れ、自然スポットも回れるように組み合わせるのがおすすめです。

天候でツアーが変更になる可能性もあるため、調整できる日を作っておくと安心です。

・1日目：到着 → 市内で食事 → 翌日のツアー準備
・2日目：海でシュノーケリングやカヤックなどのアクティビティ
・3日目：ガラスマオの滝でトレッキング→ 夕方はホテルで休憩
・4日目：予備日（天候次第でツアーを追加・市内観光）
・5日目：帰国

このコースなら、「パラオでできることを全部楽しみたい」という人にもぴったりです。

パラオ観光の費用はいくら？予算と内訳の目安

パラオ観光の費用は、旅行日数やホテルのグレード、参加するツアーの回数によって異なります。

一般的に、3泊4日で15万円〜5泊6日で25万円〜が相場です。

パラオはリゾート地のため、まとまった予算を用意しておくことで、アクティビティや食事、ショッピングを満喫できるでしょう。

費用の内訳は、大きく分けると航空券・宿泊費・ツアー代・食費・移動費・お土産代です。特に予算に影響するのが、航空券と宿泊費で、時期やランクによって価格差が大きくなります。

また、パラオ観光は、アクティビティに参加する人が多いため、何回ツアーに参加するのかを事前に決めておきましょう。

項目	費用
航空券	10～20万円
宿泊費	1.5～4万円/1泊
ツアー代	1.5万円/1回
食費	8,000円～/1日
移動費	500〜600円/タクシー1乗り
お土産代	5,000円～

パラオ観光の費用を抑えるコツ

パラオ観光で費用を抑えるためには、旅行時期や旅行中の過ごし方に工夫が必要です。ここでは、パラオ観光の費用を抑えるコツを紹介します。

安い時期・予約のタイミングを狙う

パラオ旅行の費用を抑えるなら、出費の大きい航空券と宿泊費を見直すのがおすすめです。

例えば、東京からパラオに行く場合、ユナイテッド航空を利用すると、乗り換えの必要がなく、11万円程度で現地に到着します。

費用を抑えたいなら、乗り換えは必要ですが、フィリピン航空やチャイナエアラインを利用すると、5〜9万円程度でパラオに到着します。

また、パラオのベストシーズンである12〜3月の間は、航空券やホテルの料金が高額になるため、オフシーズンの5〜10月を狙うのもおすすめです。

ツアー・移動・食費を抑える工夫

パラオに着いてからの費用を抑えるには、ツアーの参加数や移動、食事にメリハリをつけるのがおすすめです。

パラオでの観光はツアーを中心に組むことが多いですが、毎日ツアーに参加すると費用がかさんでしまいます。そのため、ツアーに参加するのは1〜2回に厳選して、残りの日は市内観光やショッピング、ビーチでのリラックスタイムを過ごすのがおすすめです。

また、パラオは公共交通機関が発達していないため、移動の基本はタクシーやツアー・ホテルの送迎になります。毎回タクシーを利用すると移動費が高くなるため、ツアーやホテルに送迎が含まれるプランを選ぶといいでしょう。

食事は、レストランばかりを利用するのではなく、ローカルな飲食店を選んだり、スーパーの軽食で済ませたりすると節約につながります。

パラオへの行き方

日本からパラオへは、直行便と乗継便の2つの方法があります。それぞれの主な概要をまとめると、以下の通りです。

区分	出発地	航空会社	所要時間（目安）	備考
直行便	成田空港 → パラオ（ROR）	ユナイテッド航空	約4時間30分	成田発のみ運航。時期によりスケジュール変動あり
乗継便（台北経由）	成田空港 → 台北（桃園） → パラオ	チャイナエアライン	成田→台北約3時間50分台北→パラオ約3時間50分	乗継時間を含めると7～8時間以上かかる場合あり
乗継便（グアム経由）	成田空港 → グアム → パラオ	ユナイテッド航空	成田→グアム約3時間30分グアム→パラオ約2時間30分	成田以外からもグアム経由でアクセス可能
乗継便（ソウル経由）	成田空港 → ソウル → パラオ	大韓航空など	成田→ソウル約2時間30分ソウル→パラオ約5時間	経由地の滞在時間によって所要時間に差が出る

※2025年9月時点

このように、直行便と乗継便の両方の選択肢があり、日本からパラオへのアクセスは比較的スムーズにおこなえます。

なお、旅行を計画する際は、フライトスケジュールが時期によって変動するため、航空会社の公式サイトで最新情報を確認しておくことをおすすめします。

パラオ観光の移動手段

パラオ観光は、移動手段によって旅にかかる費用や快適さが異なります。公共交通機関が発達していないため、事前に交通手段のイメージを持っておくことが大切です。

ここでは、パラオでよく使われる移動手段を紹介します。

レンタカー

自分のペースでパラオ観光を楽しみたい人には、レンタカーの利用がおすすめです。

ツアーに参加しない日も自由に行動できるため、行動範囲が広がります。特に、郊外へ足を伸ばしたい場合は、レンタカーが最も気軽に移動できるでしょう。

ただし、慣れない海外での運転になるため、道路状況や交通ルールを事前に確認しておく必要があります。夜は街灯が少ない場所もあるので、暗くなる前にホテルへ戻りましょう。

ホテル・ツアー会社の手配した車

移動の手間を減らしたい人や費用を抑えたい人には、ホテルやツアー会社が手配する送迎車を利用するのがおすすめです。

ツアーに参加する場合は送迎が含まれるプランを選ぶことで、現地までスムーズに移動できます。また、空港からホテルまでの送迎があるプランを選べば、初めてのパラオ観光でも安心してホテルまで向かえます。

タクシー

短距離の移動や、夜の移動にはタクシーがおすすめです。

レストランへの移動や、買い物後に荷物が増えたときにも役立ちます。

パラオのタクシーは、日本のようなメーター制ではなく、乗る前に料金をドライバーと交渉するスタイルが一般的です。タクシーを拾う場合は、乗車前に料金を確認・交渉しましょう。

路線バス

2024年にパラオにも路線バスが整備されました。

しかし、本数が少なく、平日はスーパーや病院などに行き先が限定されています。休日は観光地への運行も行っていますが、観光客は使いこなすのが難しい可能性があります。

パラオでの移動を路線バスで考えている場合は、事前に時刻表や発着場所を確認して、時間に余裕のある状態で利用するのがおすすめです。

パラオの治安情報

パラオは、外務省の海外安全情報でも危険レベルが設定されておらず、全体的に治安は良好とされています。ここでは、パラオ観光前にチェックしておきたい治安情報について紹介します。

観光客が気をつけたいトラブル

パラオは親日的な国民性もあり、日本人旅行者を狙った犯罪は多くありません。

ただし、飲酒や薬物に関連した暴行や強盗といった事件が報告されているため、油断は禁物です。

夜間は21時頃に多くの店が閉まり、街は落ち着いた雰囲気になります。深夜の外出や暗いエリアの散策は避け、必要があればホテルの送迎や信頼できるタクシーを利用すると安心です。

観光地では置き引きやひったくりといった軽犯罪も発生しています。旅行者は貴重品を常に携帯し、管理を徹底することが大切です。

安心して過ごすための防犯対策

パラオ観光を安心して楽しむためには、基本的な防犯対策を意識することが大切です。

外出時は必要最低限の現金だけを持ち歩き、貴重品は分散して管理してください。

また、ホテルのセーフティボックスを活用して、パスポートや予備の現金は保管しておきましょう。移動が必要な場合は、ホテルにタクシーを手配してもらうなど、信頼できる方法を選ぶとトラブルを避けやすくなります。

さらに、夜間はグループで行動することや徒歩移動を控えることに加え、渡航前や滞在中に外務省の海外安全ホームページで最新情報を確認しておくとよいでしょう。

パラオ観光の見どころ・おすすめスポット

パラオには、美しい海や豊かな自然、独特の文化を体験できる観光スポットが数多くあります。

ここでは、特におすすめの観光スポットを5カ所に絞って詳しくご紹介します。

ロックアイランド

ロックアイランドはパラオを代表する観光地で、ユネスコの世界遺産にも登録されています。

445の小島から成り立ち、透明度の高い海と豊かなサンゴ礁が魅力です。ボートクルージングやシュノーケリングでは、色とりどりの魚や美しい珊瑚を観察できます。

周辺はダイビングスポットとしても有名で、海の魅力を存分に体験できます。

ジェリーフィッシュレイク

ジェリーフィッシュレイクは、無毒のタコクラゲが生息する湖です。

クラゲと一緒に泳ぐことができ、触れても刺される心配はありません。幻想的な光景が広がるため、シュノーケリングにも最適なスポットです。

環境保護のため、訪れる際には事前に許可証が必要なので、注意しましょう。

ミルキーウェイ

ミルキーウェイは、天然の乳白色の泥パックを楽しめるビーチです。

この泥は保湿や美白効果があるとされ、観光客は全身に塗ってリラックスできます。ターコイズブルーの海と白い泥のコントラストが美しく、写真撮影にも人気のスポットです。

ガラスマオの滝

ガラスマオの滝は、バベルダオブ島に位置するパラオ最大の滝です。

滝壺へ向かうトレッキングが人気で、自然豊かな景色を楽しみながら滝の迫力を間近で感じられます。到着すると、その大きさと美しさに圧倒されるでしょう。

セブンティアイランド

セブンティアイランドはパラオのシンボル的なスポットです。

名前にセブンティ（=70）と入っているものの、実際には約40の島から成り立っています。

ウミガメの産卵地としても知られ、希少な野生生物が生息しています。上陸はできませんが、ヘリコプターなどで上空から美しい景色を眺めることが可能です。

ペリリュー島

ペリリュー島は、第二次世界大戦で日米の激戦地となった場所です。

島内には、日本兵の兵舎跡や戦車、慰霊碑など、多くの遺構が残っています。戦跡を巡るツアーが行われており、日本語での参加も可能なため、パラオの歴史を学びたい人に最適です。

パラオで楽しみたいアクティビティ

パラオでは、美しい海や大自然を活かした多彩なアクティビティが楽しめます。

シュノーケリングやカヤックなどの定番から、空からの絶景を楽しむ遊覧飛行まで、思い思いの体験が可能です。

ここでは、特におすすめのアクティビティを4つご紹介します。自然の美しさを存分に味わいながら、思い出に残る体験を楽しんでください。

シュノーケリング

パラオの透明度の高い海でのシュノーケリングは必須のアクティビティです。

特にロックアイランド周辺やジェリーフィッシュレイクでは、色とりどりの熱帯魚やサンゴ礁、クラゲを間近で観察できます。シュノーケリングツアーに参加すれば、ガイドが最適なスポットへ案内してくれるため、初心者でも安心です。

カヤック

カヤックは、静かな内海を自分のペースで探索しながら、海中の生物や周囲の自然を観察できるアクティビティです。

ロックアイランド近くでは特に美しい景観を楽しめます。ナイトカヤックに参加し、夜光虫が光る幻想的な海を体験するのもおすすめです。

セスナ遊覧飛行

パラオの島々を空から眺めるセスナ遊覧飛行も、パラオならではの特別な体験です。

上空から見るパラオは、写真映え抜群の絶景の宝庫。青い海と緑の島々のコントラストを一望でき、忘れられない思い出として心に残ります。

イルカとの触れ合い

「ドルフィンズ・パシフィック」では、イルカと一緒に泳いだり、トレーナー体験をしたりできます。自然環境の大切さを学べる施設で、家族連れにも人気です。

イルカとの触れ合いは、忘れられない思い出になるでしょう。

パラオのおいしい食事・グルメ

パラオは豊かな海と自然に恵まれているため、新鮮な魚介類や地元ならではの食材を使った料理を楽しめる国です。

海の幸はもちろん、伝統料理や地ビールを味わい、食を通してパラオの文化や自然を満喫できるのもおすすめです。

以下の表は、パラオでぜひ味わってほしいおすすめの料理をまとめたものです。

料理・飲み物	特徴・説明
マングローブ蟹	大きなハサミが特徴で身がしっかりしていて、食べ応え抜群。スパゲッティやグリル料理で提供される。
マングローブ貝	パラオ独自の貝。酒蒸しや刺身が人気。
ロブスター	刺身や焼き物で食べられる。高級食材のため、特別なディナー向き。
コウモリスープ	フルーツバットを使用した伝統料理。独特の風味。
地元ビール	地元醸造のビール。シーフード料理と相性抜群。