Hi**

朝、カランを決まった時間に予約して頑張っています。家事を終えて仕事に行く前に、パソコンの画面に向かいますが、15分を過ぎると、目が疲れてきたり、眠くなってしまいます。オンラインの授業なので、画面切り替えしたりしていますが、集中力が持続しません。睡眠は6時間おります。
同じような経験された方、朝活で工夫されていらっしゃる方、アドバイスをお願い致します。

21/10/14 (나무) 14:01

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Hi**

No.0004

22/08/10 (물) 23:02

私も朝カランを受けています。眠くなった時期、ありました。
足裏を刺激しながら立ちながらスマホで授業を受けています。スマホだと、歩けます。また、バランスボールに座りながらなど、姿勢を変えています。机と椅子に座ってだとダメでした。また、眠くなった時、あくびが出そうな時は、画面から顔を隠して欠伸してすぐ戻ります。睡眠時間は私もしっかりとっていますが、朝の時間は眠気がきますね。しばらくこちらでやっております。お互い頑張りましょう。

Hi**

No.0003

21/10/15 (금) 03:23

質問の投稿者です。
コメントをいただきありがとうございます。

立ちながらカランをやる発想はなかったです。
後半は立ってやってみます。
確かにご飯を食べた後に受講しています。(笑)
参考になりました。お時間いただきありがとうございました。

Ta**

No.0002

21/10/14 (나무) 18:17

高い位置にPCを置いて立ってカランをやってます。スタンディングは珍しいねと講師の方にたまに言われます。

mi***

No.0001

21/10/14 (나무) 16:17

レッスン前にご飯を食べると、やる気がなくなるので、
ご飯は食べないようにしています!

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