請告訴我 「給自己一些療癒的時間」 的英語！

・make time to heal oneself

「安排時間」可以用 make time「安排、抽出～的時間」。
make time 是一種用來表達即使再怎麼忙，也會透過調整行程等方式，想辦法安排出時間的語感。
一般來說，在日常會話中會省略 the，直接說 make time。
make time to 後面接動詞，make time for 後面接名詞。

「療癒」是用 heal 來表示。
另外也有「（藥物等治療疾病、傷口等）治療、治好」的意思。

例句
I’m busy every day but I make time to heal myself.
「我每天都很忙，但我還是會安排時間療癒自己。」

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・have time for healing myself

I make sure to have time for healing myself every day, as I am busy with work.
因為工作很忙，所以我每天都會安排時間來療癒自己。
「heal」有「療癒、治療」的意思，可以用在身體上的外傷或疾病，也可以用在心理上的創傷。

A: What's your secret to staying healthy?
保持健康的秘訣是什麼呢？
B: I make sure to have time for healing myself every day.
我每天都會安排時間來療癒自己喔。

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・I have time to refresh mysef.

I make it a rule to have time to refresh myself.
我習慣安排時間療癒自己。

make it a rule to+動詞 表示「刻意養成～的習慣」「固定會做～」「把～當成自己的原則」。
例）
he makes it a rule never to borrow money.
他定下原則絕不借錢。

refresh 有「讓～從疲勞中恢復」、「讓～的心情變得清爽」等意思。
例）
The long sleep had refreshed her.
充足的睡眠讓她從疲勞中恢復了。
refresh 是及物動詞，所以這裡用 The long sleep 作為無生命主語。

※除了 refresh 之外，也有 recharge 這個表達。recharge 原本和中文一樣，是指充電，但後來也引申為人類從疲勞中恢復的意思，是比較口語的比喻用法。
例）
You need to recharge your battery.
你需要休息一下。

例句
I’m always very busy for my job, so I really need to recharge. I’m trying to have alone time to refresh myself.
我總是因為工作很忙，所以真的很需要充電。我試著安排獨處的時間療癒自己。

順帶一提，alone time 是「獨處的時間」。這和「讓自己療癒的時間」是很相關的表達。

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・I take some time for self-care.

I take some time for self-care because I am busy in my daily life with my work.
「因為每天工作很忙，所以我會安排時間來療癒自己。」

在忙碌之中，最接近且普遍被接受來表達「療癒自己」這個中文表達的英文詞彙，就是 self-care 這個詞。

動詞用現在式時，可以表達「日常習慣」。

I walk to my office every morning.
「我每天早上都走路去辦公室。」

這就是很好的例子。如果其實很想每天都安排時間，但不一定每天都能做到的話，也可以加上 try to。

I try to take some time for self-care everyday.
「我每天都盡量安排時間做自我照顧。」

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・Try to have healing time for myself.

I try to have healing time for myself.
我會盡量安排時間療癒自己。

這裡的主詞是「I」，也就是第一人稱，直譯的話就是「我」。
接著，動詞是「try」，大家應該都知道這個表現有「嘗試」或「努力去做」這樣的行動或意志的感覺！
「to have healing time」是不定詞，「have」有「擁有」的意思，結合後面的「healing time」，意思就是擁有療癒的時間。

然後「for myself」在句子中是副詞片語，「myself」直譯是「我自己」，而介系詞「for」可以想像成「為了～」這樣的意思。

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・I try to have time to heal myself.

I always try to have time to heal myself.
我總是盡量安排時間療癒自己。
「盡量〜、試著～」可以用「try to + 動詞原形」來表達。
加入 always 這個副詞，可以表現出「總是～」這種習慣性的意思。
「療癒」是 heal，「自己」是 one's self。

I'm always busy with work. I always try to have time to heal myself.
我總是工作很忙。但我總是盡量安排時間療癒自己。

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・ME time
・treat myself

1. 療癒自己，讓自己放鬆的專屬時間，常常被表達為 ME time。

I try to have "ME time" at least once a week.
我至少每週會安排一次「自我時光」。

"ME time" 的寫法因人而異，也有人寫成 me time 或 me-time。

2. I work hard every day. It's time to treat myself.
每天都很努力工作。是時候療癒自己了。

treat myself 的意思是「犒賞自己」。當你想表達「自我時光、療癒自己」時可以使用這個說法。

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・I have healing time for myself.
・I take time to relax.

「療癒自己的時間」有上述的表達方式。

1. 問題中的例句可以這樣表達。
I try to have healing time for myself.
我會盡量擁有療癒自己的時間。

用英文表達「療癒自己的時間」是 healing time for myself。
「療癒～」的意思是動詞 heal 的形容詞形式是 healing。
→ Her soft healing voice makes me relaxed.
她溫柔療癒的聲音讓我感到放鬆。

另外，「安排時間」可以用 have time 或 take time 來表達。

☆參考
「休息」用 have / take a break 來說。

2. 用 take time to relax 表示「花時間讓自己放鬆」，也就是「擁有療癒時間的行為」。
relax 是動詞，意思是「放鬆」「休息」。
而 be relaxed 則表示「處於放鬆的狀態」或「看起來很放鬆」。

例句
It's especially important for busy people to have healing time.
對忙碌的人來說，擁有療癒的時間特別重要。

He always takes time to relax, so looks very healthy.
他總是花時間讓自己放鬆，所以看起來很健康。

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・take time to heal myself

「安排時間療癒自己」可以用「take time to heal myself」來表示。

句型方面，前半部分是第二句型（主詞［I］＋動詞［be動詞］＋補語［busy］，用來補充說明主詞），再加上副詞片語（每天因工作：with work every day）來構成。

後半部分則是第一句型（主詞［I］＋動詞［try］），再加上副詞用法的不定詞（安排時間療癒自己：to take time to heal myself）來構成。

例如，若用 "I'm busy with work every day, so I try to take time to heal myself."，就能表達「每天因工作很忙，所以我會盡量安排時間療癒自己」這個意思。

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