請告訴我 「重量訓練」 的英語！

・Hit the gym.
・Get buff.

I hit the gym at home.
我在家做健身（重訓）。

「Hit the gym」是指「去健身房」的俚語表達。具體來說，是指為了運動而去健身房。一般來說，這個詞用於鍛鍊身體、訓練、或是過健康生活。例如，作為新年新希望開始鍛鍊身體的人，會說「今年一定要去健身房（I'm going to hit the gym this year.）」。

I'm doing workouts at home to get buff.
我為了鍛鍊身體而在家運動。

"Hit the gym" 是比較常見的用法，指的是去健身房（為了減肥、維持健康、紓解壓力等）。「Get buff」則是指增肌、變得肌肉發達，通常用在重訓或健美的語境。因此，有些人可能會把「去健身房」和「增肌」視為同一件事，但這些片語其實指的是不同的目的和結果。

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・build muscles
・do muscle training

表達訓練意義的英文有很多種，但如果想更直接地說「鍛鍊肌肉」，我認為可以使用「build muscles」這個說法。
I build my muscles.　我有在練肌肉。

另外，「do muscle training」等也是很自然的說法。
I do muscle training at home.
我在家做肌力訓練。

此外，關於鍛鍊，「work out」也很常用，這個詞通常包含了慢跑等有氧運動和肌力訓練等所有訓練的意思。
I work out at the gym.
我在健身房鍛鍊。

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