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回答

・I understand how you feel

「understand」當動詞表示「了解」的意思，與「how you feel（你的感受）」結合時，可以表達出「我理解你的心情」。
雖然是簡單的句子，但它可以用於正式場合，是一種聽起來很有禮貌的說法。

把「how you feel」這部分改成進行式也沒有問題，也就是變成「how you are feeling」。
另外，有時也會用「know（知道）」來代替「understand」。

例句
That's terrible, I understand how you feel.
（那真的很糟，我理解你的心情）

以上，希望能對你有所幫助。

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