請告訴我 「控制甜食攝取」 的英語！

・Cutting back on sweets
・Reducing sugar intake
・Lay off the sweets.

I'm on a diet, so I'm cutting back on sweets.
因為正在減肥，所以我正在控制甜食的攝取。

「Cutting back on sweets」可以翻譯為「控制甜食的攝取」或「減少吃甜食」等。當健康意識提升、開始減肥，或醫生建議要控制糖分攝取時，會使用這個表達方式。此外，牙醫為了預防蛀牙而建議減少吃甜食時也會用到。這個表達方式是指為了改善自己的飲食習慣，特別是有意識地限制糖分攝取，作為其中一種方法。

I'm on a diet, so I'm reducing my sugar intake.
因為正在減肥，所以我正在減少糖分的攝取。

I'm on a diet, so I'm trying to lay off the sweets.
因為正在減肥，所以我正在控制甜食的攝取。

"Reducing sugar intake"這個說法通常在談論健康或營養時，或醫生、減肥專家給予建議時使用。另一方面，"Lay off the sweets"則比較非正式且日常，常用於朋友或家人評論他人飲食習慣時。此外，"Lay off the sweets"指的是控制特定的甜食（如糖果、蛋糕等），而"Reducing sugar intake"則是指整體的糖分攝取，包括飲料或加工食品中隱藏的糖分，因此涵蓋範圍更廣且意義更具體。

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・refrain
・avoid
・try not to eat

- I'm on diet, so I refrain from sweets.
　因為我在減肥，所以在控制甜食的攝取。

- I avoid eating too much sweets.
　我會注意不要吃太多甜點。（avoid → 有「避免」和「注意」的意思）

- I'm watching my diet, especially trying not to eat too much sweets.
　我很注意飲食，特別是避免吃太多甜食。

"watch my diet" → 直譯是「監控我的飲食」，意思是很注意飲食。

"try not to" → 很常用來表示「盡量不要～」、「避免～」。

- I try not to spend too much money on clothes.
　我盡量不花太多錢買衣服。

- I try not to drink too much on weekdays.
　我平日盡量不喝太多酒。

＊＊＊ Happy learning! ＊＊＊

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