回答

・agility
・instantaneous force

「敏捷度」的英文可以用 agility 或 instantaneous force 來表達。

What should I do to get agility?
（我該怎麼做才能鍛鍊敏捷度？？）

I am confident that my muscle force and technique will still work, but I feel that my instantaneous force is declining.
（我對於我的肌肉力量和技術有自信，但我感覺我的敏捷度正在下降。）
※ muscle force （肌肉力）

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