回答

・cut one's own throat

「搬起石頭砸自己的腳」用英語可以說：
「cut one's own throat」

cut是「切」
one's own是「自己的~」
throat是「喉嚨」的意思，
one's是所有格「my, her, his」等。

就宇面上翻譯的話「切斷自己的喉嚨」的意思，也就是：
「搬起石頭砸自己的腳 」的意思。

以下為例句：
「The more I excused, the more I cut my own throat」
（意思：越是找藉口，越是搬起石頭砸自己的腳 」

想這樣來說看看吧

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