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回答

・raise one's shoulders
・lower one's shoulders

瑜伽課堂上，要告訴學生「請提起肩膀（放低肩膀）」的英文說法可以用
raise one's shoulders 或 lift one's shoulders

抬高是「raise」。
另外，像抬起來、舉起來一樣，向上提的動作也可以用「lift」表達。
先記住其中一個詞就可以了。

相反的，說放低肩膀可以用「lower one's shoulders」。
英文的 low 意思是低的。

這樣聯想的話，應該比較好理解。

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