請告訴我 「我的脖子僵硬」 的英語！

・My neck is stiff and hurts.

由於長時間使用電腦，所以我的脖子變得僵硬並開始疼痛。
My neck is stiff and hurts because I'm on the computer all the time.
stiff = 「僵硬的、硬的、變得不靈活」，
hurt = 「疼痛、傷害」，
be on the computer = 「面對電腦工作或使用」。

ex.我最近肩膀很僵硬，而且感到頭暈。
I've been having heavy stiff shoulders lately and feel dizzy.
heavy stiff shoulders =肩膀很僵硬
feel dizzy = 頭暈

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