回答

・gain 3 kilograms

「體重增加了3公斤」可以用gain 3 kilograms 來表達。

I've gained 3 kilograms and I EXCERCISE EVERY DAY!
『我體重增加了3公斤，所以我要每天運動！』
I gained weight because the corona kept me out of the house.
『由於冠狀病毒，我沒有出去，所以我體重增加了。』

另外，瘦下來的話就用 lose 。
After 6 months of daily jogging, I lost 5 kilograms.
『每天慢跑6個月後，我瘦了5公斤』

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