回答

・get out of practice
・lose one's touch

get out of practice 直譯為 「從練習中脫離」，意指因練習不足而導致技能生疏。

＊I haven't played tennis for a while, so I've got out of practice.
　　　（我有一段時間沒打網球了，所以退步了。）

・for a while　　　一段時間（其他還有for some time, for the time being 表達方式）
・I've got = I have got 是 have + 過去分詞的現在完成式，傳達的意思是「我已經變得不擅長（我仍然不擅長）」。

lose one's touch 也是常用短語，意為因練習不足而失去技​​巧或感覺。one's 使用my, your, his 所有格形式來指稱作為主詞的人。

＊I haven't practiced tennis for some time. I've lost my touch.

＊I haven't spoken English recently. I'm losing my touch.
　　　（我最近沒有說英語。我退步了。）

那就麻煩了。最好的辦法就是繼續前進。

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