回答

・don't hesitate
・don't hold back

「請別拘謹」在英語中可以用don't hesitate或don't hold back 來表達。

Don't hesitate to drink water.
（請別拘謹喝水。）

If you don't understand something in my explanation, please let me know. Don't hold back.
（如果我的解釋有什麼不明白的地方，請隨時告訴我。請別拘謹。）

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