回答

・disrupt my work
・have a negative effect on my work

"disrupt my work"是一個可以用來表示「干擾我的工作」的短語。
或者也可以說成"have a negative effect on my work" 。

negative effect意指「不良影響」。
也可以替換為 bad effect。例如：

ex.It really disrupts our project.
（這真的干擾了我們的專案。）

在上述例句中，我們使用了 It 作為主語，但根據情況，您可以替換為其他單字。
（這次的例句是指干擾項目的事物。）

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