回答

・persuade oneself
・tell oneself

「對自己說」可以用英語的 persuade oneself 或 tell oneself 來表達。

When I feel uneasy, I persuade myself, "I can do it".
（當我感到焦慮時，我告訴自己我没問題的。）

I always keep myself motivated before a match by telling myself that I can win.
（每次我在比賽前都會告訴自己「我能贏」以此保持動力。）

希望我的說明對你有所幫助。

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