大家是否常常覺得，同一個「弱」字，翻譯成英語後，卻能代表各種不同的意思和語感，讓你難以正確地選擇呢？
例如「身體虛弱」「體質弱」「個性脆弱」，這些情境，在中文裡都可以用「弱」來概括，但是英語卻有各式各樣的說法。
即使目前只會用「weak」來表達所有「弱」，只要看完這篇文章，必定可以提升你的英語能力喔！
目次
體力很差
表達「體力、耐力」時，可以使用「stamina」或「endurance」。Stamina 偏向持續活動的精力與耐力，endurance 則更強調長時間承受負荷的能力。
如果想說「我的體力很差」，最自然的說法是：
I don’t have much stamina, so I get tired easily.
（我的體力不好，所以很容易累。）
另外，還有幾個常見的說法：
■ out of shape（缺乏鍛鍊）
「shape」是「狀態」，「out of shape」表示「體能不佳、缺乏鍛鍊」，常用於形容久未運動、體能下降的情況。
I’m out of shape because I haven’t exercised for months.
（我已經好幾個月沒運動了，所以體能變差了。）
■ run out of steam（精力耗盡）
「steam」是「蒸氣」，「run out of steam」比喻「像蒸汽機沒有動力一樣沒力氣」，表示「精力耗盡、失去動力」，可以形容身體疲累，也可以形容做事逐漸失去幹勁。
She runs out of steam by the afternoon.
（她到了下午就沒有力氣了。）
■ worn out（累壞了）
I’m worn out after the long hike.
（長途健行之後我累壞了。）
身體虛弱
■ weak
「weak」是最普遍的「弱」，可以描述力量不足，也可以描述身體狀況。
He looked weak after the flu.
（他得了流感之後看起來很虛弱。）
■ frail
「frail」強調身體衰弱、脆弱，容易受到傷害，常用來形容年長者或久病的人。
My grandfather is too frail to climb the stairs.
（我爺爺太虛弱了，沒辦法爬樓梯。）
■ feeble
「feeble」表示「虛弱的、無力的」，可以形容身體、聲音或動作。在某些描述人的情境中，可能帶有負面或不夠尊重的語氣，因此使用時要留意。
Her voice was feeble after the long illness.
（長期生病之後她的聲音很微弱。）
體質弱
「體質」的英文，是「constitution」，所以「體質弱」，可以說成：
I have a weak constitution.
（我的體質很弱。）
另外，形容身體需要細心呵護，可以使用「delicate health」。
My son has delicate health.
（我兒子的身體比較脆弱。）
還有幾個，在日常會話中，也很常用的說法：
She catches colds easily.
（她很容易感冒。）
He is prone to headaches.
（他很容易頭痛。）
My immune system is weak.
（我的免疫力很弱。）
其中，「be prone to ～」是「容易～、有～的傾向」，非常實用。
病懨懨
■ sickly
「sickly」表示「體弱多病的、看起來病懨懨的」，可以形容經常生病或身體虛弱的人。
She was a sickly child.
（她小時候體弱多病。）
■ under the weather
「under the weather」是慣用語，意思是「身體不舒服、精神不太好」，語氣輕鬆，是非常自然的說法。
You look pale. Are you feeling under the weather?
（你看起來臉色很蒼白。你覺得不太舒服嗎？）
■ run-down
「run-down」是「疲憊不堪、身體狀況不佳」，通常是因為太累而造成的。
I’ve been feeling run-down lately.
（我最近一直覺得身體很疲憊。）
個性脆弱
最後，來看看形容「個性脆弱」的說法。需要特別留意的是，這裡的「弱」，不是力量的弱，而是情緒上容易受傷。
■ fragile
「fragile」原本是「易碎的」，也可以用來形容「情緒上的脆弱」。
He is emotionally fragile.
（他在情緒上很脆弱。）
■ sensitive
「sensitive」表示「敏感的」，可以形容對他人的情緒、言語或外界刺激反應較強的人。依照語境，也可能表示體貼、善於察覺他人感受。
She is very sensitive and gets hurt easily.
（她非常敏感很容易受傷。）
■ thin-skinned
「thin-skinned」直譯是「皮薄的」，意思是「臉皮薄、禁不起批評」。它的反義詞，是「thick-skinned」（臉皮厚、不怕批評）。
Don’t be so thin-skinned.
（別那麼玻璃心。）
■ vulnerable
「vulnerable」表示「脆弱的、容易受到傷害的」，可以形容一個人在身體、心理或處境上較容易受到傷害。
He is vulnerable right now, so please be kind.
（他現在很脆弱，所以請溫柔一點。）
與「弱」相關的短句
另外，補充幾個，與「弱」有關的簡短句子：
I don’t like weak coffee.
（我不喜歡淡的咖啡。）
※ weak 也可以形容咖啡或茶的濃度較淡。
I don’t handle the cold well.
（我不太耐寒。）
He knows my weak point.
（他知道我的弱點。）
You need to face up to your weakness.
（你需要正視自己的弱點。）
You don’t have to be strong all the time.
（你不需要一直很堅強。）
總結
看完這篇，是不是發現原來英文裡的「弱」有這麼多層次呢？
你平時最常覺得自己是體力差的「out of shape」，還是最近太累導致的「run-down」呢？
不論是身體還是心靈，感到虛弱的時候，都是在提醒我們要好好休息。照顧好自己的身心，也別忘了繼續享受學習英文的樂趣！
