工作出了差錯，事後回頭檢視自己哪裡沒做好，這種經驗相信大家都有過。但很多人在想表達「反省」時，不是腦袋一片空白，就是只會說 sorry。其實英文裡有不少說法能更精準地呈現這種回顧、檢討與自我反思的感覺。
這篇文章整理了幾個最常見、最實用的表達方式，讓你在工作或日常生活中需要談到「反省」時，都能自然開口。
目次
「反省」的英文怎麼說？
表達「反省」的英文動詞有好幾個，但最常用、也最百搭的還是 reflect。只要掌握這個字，大部分情境都能應付。
reflect
說到「反省」，英文最核心的動詞就是 reflect。這個字除了有「反射」的意思之外，也常用來表示回顧自己的經歷、行為或決定。
從名詞 reflection 來想就很好理解。鏡子把你的樣子照回來，reflect 就是把過去發生的事情重新「照」回自己的腦海裡，看清楚當時到底發生了什麼。
不過有一點需要特別注意：reflect 本身是中性的。
「反省」通常暗示自己做了某件不太好的事，心裡有點後悔。但 reflect 單純表示回顧與思考的過程，不論是成功經驗還是失敗經驗都可以使用。
The whole team stopped to reflect on what went wrong last quarter.
（整個團隊停下來，好好檢討上一季哪裡出了問題。）
After the presentation, I took some time to reflect on my performance.
（簡報結束後，我花了一些時間檢視自己的表現。）
常見的反省相關實用片語
有了核心動詞之後，接下來看看幾個常見的延伸表達。這些說法在生活和工作場合都相當常見，建議直接整組記起來。
「深刻反省」：do some soul-searching
soul-searching 是英文裡非常生動的說法，字面上是「在靈魂深處尋找答案」，實際意思是指那種深層的自我審視。
它不只是思考自己做錯了什麼，而是更進一步探究自己的價值觀、目標與真正想要的方向。
通常搭配動詞 do 使用。
After being passed over for the promotion, she did some soul-searching and realized she needed better communication skills.
（在升遷機會落空後，她認真做了一番自我反思，發現自己的溝通能力還有待加強。）
The team did some soul-searching after losing three major clients in one month.
（團隊在一個月內失去三個大客戶後，進行了一次深刻的自我檢討。）
「毫無悔意」：show no remorse
remorse 指的是強烈的悔恨或愧疚感。
show no remorse 則表示一個人做錯事後，完全沒有表現出任何後悔或歉意。
The manager showed no remorse after publicly criticizing a junior staff member in front of the whole office.
（那位主管在全辦公室面前公開批評下屬後，絲毫沒有表現出悔意。）
It was frustrating to see that he showed no remorse for missing the client deadline twice.
（看到他兩度錯過客戶截止日期卻毫無悔意，真的讓人很沮喪。）
「反省日記」：reflective journal
reflective 是 reflect 的形容詞型。reflective journal 指記錄個人想法、感受與反思的日誌。
在教育訓練、職場發展與個人成長領域中都相當常見。
Our manager recommended keeping a reflective journal to track our progress and spot repeated mistakes.
（主管建議我們寫反省日記，追蹤自己的進步並找出一再重複的錯誤。）
I started a reflective journal after my first job performance review and it really helped me grow.
（在第一次工作績效評估後，我開始寫反省日記，對我的成長很有幫助。）
「檢討會」：review meeting
專案、活動或工作階段結束後，團隊常會召開 review meeting，一起回顧成果與問題，討論未來如何改善。
We held a review meeting after the product launch to discuss what worked and what didn’t.
（產品上市後，我們召開了一場檢討會，回顧哪些地方做得好、哪些地方需要改進。）
The review meeting helped everyone understand the root cause of the project delay.
（這場檢討會幫助大家了解專案延誤的根本原因。）
「道歉信」：apology letter
apology letter 指正式的道歉信或致歉函。
當錯誤需要透過正式書面方式說明與承擔責任時，經常會使用這種形式。
The sales rep was asked to write an apology letter to the client after the billing error.
（業務代表在帳單出錯後，被要求向客戶提交一封道歉信。）
She submitted a sincere apology letter and outlined the steps she would take to prevent the same issue.
（她提交了一封誠懇的道歉信，並列出了避免同樣問題再次發生的具體步驟。）
「需要改進的地方」：points to address
在檢討過程中，常需要列出未來必須改善的重點。這時可以使用 points to address。
address 在這裡是「處理、面對、改善」的意思。
The project manager listed three key points to address before we move on to the next phase.
（專案經理列出了進入下一階段前必須改善的三個重點。）
After the client complaint, we identified several points to address in our service process.
（收到客戶投訴後，我們找出了服務流程中幾個需要改進的反省點。）
review what happened
如果你想向主管表達你會認真檢討這次的失誤，review what happened 是很合適的說法。review 是「重新審視」，這個片語的重點不是在悔恨，而是在分析錯誤、找出問題所在。
這種說法非常適合出現在工作報告或商務信件裡。它傳達出的是「我有在積極面對這個問題」的態度，而不是只說 sorry 就帶過。
I plan to review what happened with my supervisor before we meet the client again.
（我打算在再次見客戶之前，先和主管一起回顧整件事情。）
The team reviewed what happened and created a plan to prevent similar issues.
（團隊回顧了整件事情，並制定了避免類似問題再次發生的計畫。）
表達「反省」的實用句型
核心動詞和片語都有了，接下來看幾個可以把當下心境講得更細膩的句型。這幾個結構在口語和書面都很常見，學起來馬上可以用。
I wish I had(n’t) …
這個句型用來表達強烈的後悔。你在回頭想「當時要是有做（或沒做）某件事就好了」，就用這個結構。
用法很固定：
I wish I had + 過去分詞
表示後悔當初沒有做某件事。
I wish I hadn’t + 過去分詞
表示後悔當初做了某件事。
因為事情已經發生且無法改變，這個句型本身就帶著一種「無奈的自省」感。
I wish I had double-checked the figures before sending the report to the board.
（我真希望當時把報告送出去之前，再確認一次數據。）
I wish I hadn’t made that comment during the meeting. It clearly upset some people.
（我真後悔在會議上說了那句話，很明顯讓一些人感到不舒服。）
I should(n’t) have …
這個句型比 I wish 少了一點情緒，多了一點理性檢討的意味。
I should have replied to the client’s email sooner. Now they’re frustrated.
（我當時就應該早點回覆客戶的信，現在他們都不高興了。）
I shouldn’t have agreed to take on three projects at once. The quality really suffered.
（我不應該答應同時接三個案子，成果的品質真的差了很多。）
examine one’s conscience
這個片語的字面意思是「審視自己的良心」，中文通常翻成「捫心自問」。它帶有較強烈的道德反思意味，常用於較嚴肅的情境。
中間的 one’s 要換成對應的人稱：my、your 或 his/her。這個片語很常和 make 搭配，例如 make someone examine their conscience，意思是「讓某人去反省自己」。
Reading that anonymous feedback made me examine my conscience about the way I’ve been managing the team.
（看到那份匿名回饋，讓我開始捫心自問，反省自己這段時間帶團隊的方式。）
Every leader should regularly examine their conscience and ask whether they’re being fair to the people around them.
（每個領導者都應該定期捫心自問，檢視自己是否公平對待身邊的人。）
總結
「反省」最基本的動詞就是 reflect，表示回顧和思考過去的事情。但如果你想把心裡那種「真的有在認真想清楚」的感覺傳達出來，搭配其他片語會更精準。
reflect：最基本、最中性的反思與回顧
do some soul-searching：深入的自我審視
show no remorse：毫無悔意
reflective journal：反思日誌
review meeting：檢討會
apology letter：道歉信
points to address：需要改善的重點
review what happened：回顧、重新審視問題
I wish I had(n’t) …：表達強烈後悔
I should(n’t) have …：檢討過去的選擇
examine one’s conscience：捫心自問
不管是 do some soul-searching、show no remorse、I wish I had(n’t)，還是 examine one’s conscience，每個說法背後都有它各自的語感。下次需要自我反省，就把這些說法派上用場吧。
