今天要討論的是「辛苦」和「非常」的英文說法。

我們都知道英文裡面，就算是同樣的意思，也會因應不同使用場景，有各種不同的單字。而對我們語言學習者來說，最重要的就是能夠分清楚這些字之間的語感差異。

以下就來看看，有哪些字可以用來表示「辛苦」和「非常」，它們適用怎樣的場合，又有哪些例句可以參考。

只要學會這些用法，以後不論是日常生活中遇到什麼難題，或是職場上的各式對應場合，你就會多一種表達方式了。

「辛苦」的英文說法

以下會先介紹「辛苦」的相關單字，再來看看「非常」的用法。

「辛苦」的英文

以下列舉幾個用來表示「辛苦」的字。

hard
difficult
tough
challenging
terrible
awful

「hard」一般常用於表示生理或心理感受上的辛苦。通常，表示所面對的環境非常「險峻」、「嚴苛」。

「difficult」則是指需要各種知識、技術、判斷上的專業能力才能應付的場合所感受到的「辛苦」，可以理解成是「很花腦力的辛苦」。

「tough」這個字則算是程度上超越「difficult」、「hard」的「辛苦」。

「challenging」的意思是很有挑戰性的辛苦。另外，「terrible」和「awful」也是程度表達上很強烈的詞彙，表示狀態的極度惡劣。

「極度、非常」的英文

以下介紹的是用來表示「非常」的單字。其中最常見的當然就是「very」、「so」、「really」。

不過還有更多用法可以表示「極度、非常」。請參考下面列出的單字。

extremely
exceedingly
seriously
greatly
remarkably
highly
greatly

「extremely」表示「極度」、「非常」，屬於一種強調語氣的說法。「exceedingly」意思上和它很類似，都表示「程度上的極端」、「不得了」。

形容詞的「serious」或副詞的「seriously」則解釋作「極度」、「強烈」，通常用在負面場合。

相反地，「greatly」則是一個正面用字，常常會在道謝的場合聽到，就像中文說法「真是非常感謝」，翻成英文就很適合用「greatly」這個字，後面也會舉例說明。

「remarkably」的意思是「引人注意地」、「顯著地」。

最後，「highly」則是「高度地」，常見於學術界的用語。

日常會話中的使用實例

日常生活中，什麼時候會用到「辛苦」這個詞呢？大概就是對別人加油打氣時，常說的那句「辛苦了」。

辛苦、艱困的場面

如果看到別人正面臨著生活中的不順遂，想要對他說聲「辛苦」，可以用到「hard」、「difficult」、「tough」這幾個單字。

That’s tough.
真辛苦。
It must be hard.
一定很辛苦。

另外，如果是想要附和別人的說法，就可以利用動詞「sound」來表示「聽起來好辛苦」。

That sounds hard.
聽起來真辛苦。

中文常常用「感覺起來〜」來表示個人感想，英文則可以用「look」、「sound」這兩個字。「看起來好～」就用「look」，同理可證，「聽起來好～」當然就是用「sound」。

再繼續看看其他的「辛苦」表現方式。當面對嚴峻的考驗時，你可以用「challenging」這個字。

I know that this will be a challenging job.
我知道這會是一份很有挑戰性的工作。

由此可知，challenging不只是表示「辛苦」，通常也帶有「值得挑戰」的正面意義。

不過，說到「terrible」和「aweful」這兩個字，完完全全就是用在形容最不想遇到的負面情況了。

He got a terrible injury.
他受了重傷。

I cannot believe that she committed such an awful crime.
我真想敢相信她居然犯下這種重罪。

另外，也可以不直接說出「辛苦」，而是用其他方式來傳遞出同樣的訊息。

I’m sorry to hear that.
我很遺憾聽到這個消息。

I feel for you.
我完全感同身受。

「非常」的用法

最常用來表示「非常」的單字當然非「very」莫屬了。

The man was a very kind person.
那位男士是個非常好的人。

This PC was very expensive.
這台電腦非常貴。

除了very之外，「so」和「really」使用的頻率也很高。「so」可以把它看成是very的口語版用法。

Your puppy is so cute!
你的小狗實在太可愛了！

另外提到「really」，很多人可能會聯想到日常會話中常聽到的「Really?（真的嗎？）」，這種表示驚訝的反問用法。不過，它也很常被解釋作「非常」的意思。

It’s really cold today.
今天真的好冷。

I really enjoyed the party last night.
我真的很享受昨天晚上那場派對。

我們再看看其他單字的用法。

This is an extremely important way of thinking.
這種思考方式真的很重要。

The attack on the embassy caused serious damage.
那起針對大使館的攻擊事件造成了嚴重的損害。

請記得，serious一般是屬於偏負面的用法。

She takes things too seriously.
她把事情看得太嚴重了。

商務場合的用法

提到「非常」在商務場合的使用實例，你可能會想到「非常抱歉」或是「非常感謝」這些句子，不過英文的表達方式其實和中文不太一樣。

「非常抱歉」

當工作上出了差錯，需要和對方賠罪的時候，英文中常常用到「apologize（道歉）」這個動詞。

We do apologize for any inconvenience caused.
如果有造成任何不便，我們感到非常抱歉。

I apologize for my mistake.
很抱歉我犯了這種錯。

一般最平常的道歉方式是「I’m sorry」，不過這種口語用法其實並不適合用在商務場合。

原因是「I’m sorry」只表達出對所發生的事感到「遺憾」，並沒有傳達出自己發自內心的歉意。

如果想要明確表現出自省的態度，用「apologize」比較恰當。

話雖如此，還是不時會在職場上聽到有人說「I’m sorry」。所以，只要犯的錯誤不算太嚴重，基本上大家也不會太計較道歉的說法。

I’m sorry for forgetting about the meeting.
很抱歉我忘記要開會了。

如果想用「I’m sorry」表示「很抱歉」，最好不要用「I’ｍ」這種縮寫的形式，而是應該按照原本的用法「I am」，一字一字把話說清楚，比較能展現態度上的誠懇。

另外，也可以在「sorry」前面加上各種副詞，例如「terribly」、「extremely」、「sincerely」來作語氣的強調，就像是中文裡面的「真的實在非常抱歉」，這樣絕對可以讓對方感受到自己滿滿的誠意。

I am terribly sorry for being late.
實在很抱歉我遲到了。

「非常感謝」

在職場上，不乏需要請求別人協助的情況，這時候通常會補上一句「非常感謝」。換成英文，一般會利用到「help」、「helpful」這幾個字。

先來看看尋求別人幫忙的場合，以中文「如果你願意〜就太感謝了」為例，英文要怎麼說呢？

It would be a great help if you could come with me.
如果你能和我一同前往，就太感謝了。

除了help，還有另一個表示感謝的單字，就是「appreciate」這個動詞。

I’d appreciate it if you did that for me.
如果你願意幫我做那件事，就太感謝了。

接著換個場景來看，別人幫忙之後，你想向對方道謝「謝謝，真是幫了我大忙」要怎麼說呢？這時候，名詞「help」、形容詞「helpful」、和動詞的「help」就可以派上用場了。

Thank you. This is very helpful.
謝謝你，真的幫了大忙。

It was a great help.
真是幫了我一個大忙。

It helped a lot.
真是幫助太大了。

其他常聽到的道謝句型還有「Thank you for〜」或是「I appreciate〜」，也都是表示「非常感謝」。

總結

今天討論了「辛苦」和「非常」的兩種用法。

兩種用法都有很多單字可以選擇，請仔細考慮使用的背景及當下情況來找出最貼切的用法。

如果你剛學英文沒有很久，面對這些意思相近的單字可能會覺得有點眼花撩亂。不過請記得，展現出來的態度才是最重要的。所以要是像本文所提到的，朋友像你述說生活中的辛苦、不順遂，至少要表現出「真心陪伴」的誠意。

當然，如果你的程度在中級以上，就建議你把今天所教的各種不同單字盡量記下來，對之後的溝通和表達絕對都會很有幫助。