大家在朋友情緒低落時，您們會想說哪些安慰的話呢？

由於，在對方情緒脆弱中進行雙向的密切溝通，會為您們在未來建立出更良好的關係。

因此這次，我們想介紹一些「情緒低落」的英語表達方式，以及適合對低落的人說的一些英語短句。

了解「情緒低落」的英語表達方式！

①feel depressed

「depressed」是「depression（憂鬱）」的形容詞。

它是當大家想表達「沮喪心情」時，最使用的英語表達方式。

順帶一提，也有「be depressed」這種說法，但它的語意比較接近「患有憂鬱症」的意思，而不是短暫的情緒低落。因此，如果您只是表達「情緒低落」時，使用「feel depressed」會比較恰當。  

例句：I felt depressed when I heard the news.

當我聽到這個消息時，我感到沮喪（憂鬱）。

②feel down

大家應該都知道「down」代表「下降」的意思。其中，中文也有像「低落」這樣的說法，

而「情緒低落」就正好能對應英語「feel down」的意思。  

例句：I’m feeling down today.
我今天情緒低落。

③sad

「sad」是一個大家熟悉的英語單字，它代表「悲傷」的意思，但也可以用來表達出「情緒低落」的意思。  

例句：I’m really sad that this is happening.

發生這種事情我真的很難過（發生這種事我真的很情緒低落）。

④hopeless

「hope」代表「希望」的意思。當在語尾加上「-less」後，則代表「沒有希望＝絕望＝情緒低落」的意思。  

例句：I feel like I’m hopeless.

我覺得自己沒有希望了。

⑤lose confidence

「confidence」的意思是「自信」，當它與「lose（失去）」組合時，可以代表出「失去自信＝情緒低落」的意思。

由此可見，我們可以看出其實「情緒低落」可以從很多不同的角度來表達它。  

例句：I totally lost my confidence.
我徹底失去了我的自信。 ＝代表感到情緒低落

⑥feel gloomy

大家或許對「gloomy」這個英語單字不太熟悉。

它是一個代表「黑暗的」、「陰沉的」意思的英語單字，有時也會使用它來表示「情緒低落」的意思。  

例句：I felt gloomy yesterday.
我昨天覺得情緒低落（我昨天覺得陰鬱）。

⑦melancholic

「melancholic（憂鬱的）」正是可以表達出「悲傷」、「沉思」狀態的英語單字。

其中，它可以作為名詞、或形容詞使用。  

例句：I feel melancholic.

我感到憂鬱。

⑧blue

台灣人常常會說的「blue～」，它正是英語裡一種表達負面情緒的單字。  

例句：I feel blue. / I’m blue.

我覺得憂鬱 / 我憂鬱。

想對「情緒低落」的人說的英語短句

接下來，我們想介紹一些可以對「情緒低落」的人說的英語短句。

1.I’m sorry.
（真是遺憾）、（真是可惜）

大家可能習慣將「I’m sorry」理解為「對不起」。但其實，這個短句也常用來安慰「情緒低落」的人。

「sorry」除了「感到抱歉」的語意外，還帶有「感到遺憾、惋惜」語意的意思。以下，讓我們一起來看看一些具體的使用情境吧！

其中，在西洋影集《六人行》的某一幕中，莫妮卡對失去工作的瑞秋說了這句話。

瑞秋：Well, I didn’t get the job at Gucci and I got fired from Ralph Lauren.
好吧，我沒有得到Gucci的工作，還被Ralph Lauren解僱了。
莫妮卡：What are you, what are you talking about? How did this happen?
什麼？你在說什麼？這是怎麼發生的？
瑞秋：＜中間省略＞He calls me to his office and he tells me that he’s gonna have to let me go, because I’m not a team player. And I said “Wait a minute! Yes I am.” and I had to sit there for 45 minutes while he proved that that in fact… was true.
他叫我去他的辦公室，並且告訴我他必須解僱我，因為我不是團隊合作者。我說「等一下！我是啊。」結果我坐在那裡聽了45分鐘，讓他證明了我真的不適合。
莫妮卡：Oh God. I’m so sorry.
天啊，我真的很遺憾。

失業確實是一件令人沮喪的事情。在這裡加上了「so」來進一步強調對此的惋惜之意。

2.Is there anything I can do?
有什麼是我可以做的嗎？

這句的中文翻譯是一種可以直接表達出「想要幫忙」，並充滿力量的表達方式。而這句話出現在電影《穿著Prada的惡魔》中，當主角安迪關心她離婚的上司米蘭達時所說的一句台詞。

米蘭達：I don’t really care what anybody writes about me. But my… my girls, It’s just so unfair to the girls. It’s just… another disappointment… another letdown, another father figure… Gone. Anyway, the point is… The point is…＜以下省略＞
我根本不在乎別人怎麼寫我。但是我的…我的女兒們，這對她們來說太不公平了。這只是…有另一個…另一個讓人失望的父親角色…消失罷了。不管怎麼樣，重點…重點是…（以下省略）
安迪：I’m so sorry, Miranda. If you want me to cancel your evening, I can.
我真的很遺憾，米蘭達。如果妳想的話，我可以取消今晚的行程。
米蘭達：Don’t be ridiculous. Why would we do that?
別開玩笑了。我們為什麼要那樣做？ 
安迪：Um, is… Is there anything else I can do?
嗯，那…還有什麼是我可以幫忙的嗎？
米蘭達：Your job. That’s all.
妳的工作。那就是全部了。  

３. Cheer up!
加油！、振作起來！

這是一句當您想要鼓勵別人心情時可以使用的英語短句。

而「cheerleader（啦啦隊長）」這個詞就是由「cheer」這個單字衍伸而來的。

這句話出現在美劇《欲望城市》中，當主角凱莉安慰剛解除婚約的朋友夏綠蒂時說的台詞。

凱莉：Cheer up, sweetie. I may have found you the impossible dreamboat. Straight, single, and works for Prada.
振作起來，甜心。我可能已經為妳找到了完美夢中情人。異性戀、單身，而且在Prada工作。
夏綠蒂：Is he Jewish? …What? Did you think I would throw away all my new religious beliefs…just because Harry and I are no longer together?
他是猶太人嗎？…怎麼了？妳以為因為我跟哈利不在一起了，我就會放棄我的新宗教信仰嗎？

夏綠蒂剛剛因為未婚夫哈利是猶太人而皈依。其中，例句中我們可以看出凱莉極力想讓她振作起來。  

您們是否也認同失戀、或離婚這類與伴侶分手的事情，確實真的會讓人感到「情緒低落」呢？

4. 4.I’m here for you.
   我會在你身邊

這句中文直譯為「我在這裡是為了你（＝我會在你身邊）」。

它是一句能表達出無論發生什麼事，都會陪伴和支持對方的關懷之意。因此，當情緒低落時聽到這句話，會讓人感到充滿力量。

這句話出現在美劇《欲望城市》中，當莎曼莎為了該如何安慰失去母親的好友而煩惱時，而出現了以下這段對話。

夏綠蒂：I think she’d really like to hear from you.
我想她一定很希望能聽到妳的聲音。
莎曼莎：What am I gonna say to her?
我該對她說什麼呢？
夏綠蒂：You could say, ”I’m so sorry for your loss. ”I love you, I’m here for you.” ”You’re in my thoughts. May she rest in peace.”
妳可以說，「我對你的失去真的很遺憾」。「我愛妳，我會在你身邊」。「你會一直在我心裡」。「願她安息」
莎曼莎：Fine, I’ll call her. Goodbye.
好吧，我會打電話給她的。再見。

當朋友失去重要的人時，我們會想對他們說些有溫暖且體貼的話吧！此時最常見的英語安慰短句就是：
「I’m sorry for your loss. 」我對你的失去真的很遺憾

但當對象為更親密的朋友時，則可以使用「I’m here for yo（我會在你身邊）」也非常的合適。

這句話不僅適用於失去親人的情況，也可以在各種「情緒低落」的情境中使用它。因此，請大家記住這句實用英語短句喔！

英語學習是一場長期戰！當您「情緒低落」時保持動力的技巧

以上，我們介紹了有關「情緒低落」的英語表達方式和短句。接下來，我們將分享一些保持動力的小技巧，來幫助您在英語學習中遇到挫折時不至於「情緒低落」。

當目標太高，感覺無法達成時：請設定短期目標！ 
當開始學習英語前，大家通常都會設定自己的最終目標。  

雖然設定目標是一種能讓自己保持動力的有效方法，但如果設定的目標過於遙不可及，反而會削弱您的動力。  

「我的TOEIC要拿幾分！」  

「我要為了留學，去學習具備能在國外生活的英語能力！」  

「我希望在旅行時至少能夠問路！」 
以上這些目標各不相同，但透過設定「中期」、或「短期」的目標逐步累積小小的成就感，會讓您更能維持住學習的動力。

當學習方法不合適自己時： 請考慮其他學習方法！  

當提到「學習」，您第一時間可能會想到坐在書桌前的學習方式。但學習語言的方法其實有很多種。  

例如，當您很難抽出長時間學習時，您可以利用一些瑣碎時間，通過應用程式來學習。而當您是想強化口語表達，而非專注於閱讀、或寫作時，也可以考慮報名英語會話班。  

而英語會話班還可分為實體課程和線上課程。大家可以根據自己的需求來選擇最適合的學習方式。

當您發現逐漸失去動力，無法持續學習時：讓學習成為習慣！ 
「一開始充滿幹勁，但過了一週後卻開始感到厭倦，甚至失去學習的動力…」，而我們認為以上這種情況十分常見。  

此時，將學習融入日常生活，並為自己制定規律是一件非常重要的事情。  

例如，您可以試試在每次搭乘電車通勤時，打開應用程式開始學習英語單字。又或者，回家首先連上線上英語課程，在晚餐之前花25分鐘學習它等等…這些都是可以幫助您將學習轉換成習慣的一些方式。

一起來掌握「情許低落」的英語短句吧！

文章在前半段，我們介紹了有關「情緒低落」的英語表達方式和短句；而在後半段，我們則從不同角度分享了英語學習中遇到「情緒低落」時能讓自己保持動力的一些小技巧。

您們覺得，這篇文章對您有幫助嗎？

當情緒發生動搖時，如何在留意措辭下進行良好溝通是一件非常重要的事情。

大家務必請記住今天的文章內容，也希望您們在外國朋友感到沮喪時，能夠說上幾句恰當的安慰話語來陪伴「情緒低落」的他們渡過低潮喔！