「用英語寫日記真的有用嗎？」
「真的有辦法堅持用英語寫日記嗎？」
我想各位在初學英文的時候，多少都有這樣的不安與困惑吧。
本篇文章將以初學者也能容易理解的方式，來跟各位解說用英語寫日記的好處與堅持的訣竅。
實際與人對話的時候，我們常會因為害怕文法錯誤而變得不敢開口說話，而英語日記就是「即使錯了也沒關係」的練習空間。
除了可以提升各位的詞彙量與表達能力，我們也能透過英語日記來消除各位留學前或留學途中的不安感。
各位不妨嘗試看看吧。
為什麼英語日記對留學有幫助？
各位應該經常看過或聽過「用英語寫日記對初學者學習很有幫助」吧。
那麼，接下來我會解說「在留學前或留學途中，用英語寫日記有哪些好處」。
自然地學習日常生活中常用的詞彙與表達方式
各位可以試著思考用中文寫日記時的情景。我們通常會寫今天發生的事情與當時自己的想法。
所以，各位在用英語寫作時，會用到許多與日常生活直接相關的詞彙與短句。
舉個簡單的例子，各位只要重複地書寫每天使用的表達方式，像是「起床」、「吃飯」、「累了」等，不用特別記憶也能夠自然地牢記在心中。
學會的表達方式，在對話過程中也能更容易地隨口說出。
寫作能力、口語能力的提升
寫作與口語一樣都是語言輸出的一種方法。
「寫日記是練習用英語說出自己想說的話。」
如果你能用英語造句的話，在實際對話時也能夠流暢地傳達想要說的內容。
有別人在場時，可能會因為對話的停頓或節奏而感到緊張，但寫日記的優點在於沒有時間上的限制，可以依照自己的步調進行。
此外，透過紙或手機書寫文字，也能夠幫你辨識出錯誤的文法與用詞習慣。
養成用英語思考的習慣
習慣每天用英語書寫日記後，也可以培養出日常用英語思考的習慣。像是，當你看到某些東西時，你會思考「這用英語要怎麼寫？」。
這也是養成各位「英語腦」的基礎。
所謂的「英語腦」就是減少在腦中從中文翻譯到英文的習慣，漸漸地改成直接用英語思考。當你能夠不透過中文直接說出英文的時候，口語的速度和反應力也會隨之提升。
順帶一提，去留學的時候準備「英英字典」會很方便。使用英英字典可以養成用英語思考的習慣，也能夠知曉其他英語表達方式。它將成為幫助你學習的強力幫手喔！
能有效地幫助你整理心情
寫日記這個行為可以有助於你反思自己。將自己的想法轉換成語言，可以客觀地看待自己的不安、緊張、快樂的情感。
寫英語日記可以在練習語言的同時，當作是整理心情與自我關懷的一種方式。
我也曾經在留學的前幾週，因為不習慣留學生活與沒什麼朋友而感到不安。而讓我意識到這些事情的原因就是我在用英語寫日記。
當我意識到「原來我在煩惱這些事情」，接著就會思考「那麼我該怎麼做才好」。
用英語寫日記的其中一個好處是，能夠幫助你整理思緒，讓你變得更正向。
即使是初學者也能夠輕鬆堅持下去！介紹用英語寫日記的方法
本章節將介紹適合初學者用英語寫日記的方法。初學者也許會覺得用英語寫日記很困難，但我們只要先從簡單的開始就沒問題了！首先，養成堅持寫日記的習慣才是第一目標。
因此，接下來我將講解寫日記的方法。
如何寫日期與天氣
當我們開始寫英語日記時，首先要寫日期與天氣。
例如：
May 26, 2025
It was sunny today.
為了降低各位寫日記的門檻，最好從固定格式開始。
順帶一提，英式與美式的日期書寫方法有所差異。
・英式 →日／月／年
・美式 →月／日／年
例如，假設今天是2025年5月26日：
・英式：26 May 2025
・美式：May 26, 2025
寫今天發生的事情
試著用簡單的英語寫出當天發生的事情。
・I went shopping.
・I studied English at home.
如上述的簡單內容就足夠了。我們沒有必要書寫晦澀難懂的單字與冗長的句子。
書寫每天發生的事情，可以讓各位稍微習慣日常生活中會使用的英語表達方式。
一旦你掌握了用英語書寫日記的技巧，你就能尋找平時常用單字的不同說法，藉此來擴展你的表達能力。
書寫自己的感受
除了今天發生的事情以外，還可以試著寫當下的感受。
例如：
・I was happy.
・I felt nervous.
像這樣書寫表達感情的短句。
雖然一開始寫的句子很短，只要堅持下去，就會逐漸增加能夠表達自己心情和意見的表達方式。
表達感情的短句在對話過程中也經常會使用，所以各位可以透過反復練習寫日記，來達到在對話時也能自然而然地脫口而出吧。
就算日記一開始只有3行也OK
我建議各位先寫個3句當作起頭就好。不如說，就算內容很少也沒關係，能夠每天堅持才是最重要的。
對於自身英語能力感到不安的人，只要每天寫一點，就能夠確實地提高自身的表達能力。
依據我個人的經驗，在出國留學半年後，我回頭重讀第一個月時的日記時發現，自己能夠寫出更長的句子，並使用更多短句來表達情感。這讓我感到越來越有自信。
初學者首先要以「堅持用英語寫日記」為優先事項。
別感到挫折！精選5種堅持的訣竅
以合理的量和節奏開始
如果一開始就寫長句子，很容易會感到辛苦而放棄。首先，各位以1天寫1句也沒關係的心情來去寫日記，這樣才是堅持下去的訣竅。
以較小的頻率進行會減少各位的負擔，像是一開始「一週寫三天就好」，到下個禮拜再增加為「每天寫三句」。
另外，事先規劃好時間來寫日記，可以讓生活變得更有規律。像是設定計時器並決定「在十分鐘內寫完」，能讓你更容易劃分時間，也能避免因為感到麻煩而產生抗拒感。
決定書寫的場地與時間來養成習慣
固定書寫的時間和場地是養成習慣的第一步。
一旦決定好規則，那麼就會毫不猶豫地堅持下去。例如，規定在「起床後在床上寫」、「吃早餐時直接在餐桌上寫」或「睡前在書桌上寫」。
如果你能把英語日記融入生活的一部分，那麼你要做的只剩下繼續堅持下去而已。
不要追求完美
初學者比起追求寫出完美的英文，製造每天接觸英語的機會更加重要。很多人會害怕拼音或文法的錯誤，以至於不太敢寫。
因此，比起追求「如何正確書寫」英語日記，不如把它當作「練習如何表達」吧！
只需要國中的英語程度就足夠了，比起一直重複查詢字典，先試著把內容寫下來才是最重要的。
不要擔心犯錯，堅持用英文輸出本身就很有意義了。
決定好模板
前面已經告訴各位該如何用英語寫日記，先寫出一份日記當作模板，之後就比較輕鬆了。
人們很常放棄的原因之一是，經常在筆記與日記APP前煩惱「該寫什麼才好」。
下面有3個步驟供各位參考，如果先決定好日記的形式(模板)，可以減少各位的思考時間，讓各位更流暢地寫出日記。
①日期、天氣
②今天發生的事情
③自己的感受與心情
以能夠保持動力的方法來書寫
以適合自己的風格來書寫日記，有助於各位維持動力。用英語寫日記的方法不只有紙本日記。
現代還有日記APP或社群軟體、部落格文章等方式，每個人維持動力的方法都有所不同。
・在社群軟體上用英語發表文章可以得到反饋，有助於提升動力。
・利用上學或休息時間，無論什麼場合都可以直接用手機寫日記。
・使用自動校稿服務，可以讓你擁有成就感，也能夠提升幹勁。
接下來的章節，我會介紹推薦的英語日記APP與自動校對服務，請務必參考看看喔。
利用讓自己能感受到「快樂」與「成就感」的方法來書寫，可以讓你更有動力持續前進。
推薦的英語日記APP與服務
本章節會介紹5個，就算是初學者剛開始寫英語日記都能容易上手的APP。
1. HelloTalk（日記APP）
HelloTalk是在150多個國家都擁有超過2000萬人使用的熱門APP。
各位可以在這裡與來自世界各地的英語母語人士聊天和發動態，藉此來互相交流語言。
例如，「想要學習英語」的台灣人可以跟「想要學習中文」的美國人互相交流。
這個APP有聊天、聲音和視訊通話、動態發布、翻譯，以及校對功能。
當你發布英語日記或提問時，看到你的文章的英語母語人士可以進行訂正和回覆。
如果只是要當作英語日記使用的話，免費版就已經足夠，但如果你想要提升每天的發文次數，或是希望得到更多校正的人，我非常推薦使用付費版。
2. Engly（日記APP）
Engly是面向英語學習者的社群式APP。
各位可以用英語投稿外，也能夠與其他使用者評論或聊天。
APP也為英語初學者提供充足的支援功能，像是字典、全文翻譯、超過2000個英語會話短句、簡單的英語文法解說、提問區等。
由於可以匿名使用，所以各位不要害怕犯錯，試著運用學習到的單字與短句吧。
APP提供了一個可以輕鬆學習的環境，讓各位在平時就能練習輸出英語。
3. My Wonderful Days（日記APP）
My Wonderful Days是能夠讓你享受用英語寫日記的APP。
時尚的設計，並包含許多有趣的功能，像是發布圖片、使用表情符號、改變文字顏色等。另外，經常使用的短句會自動記憶，有助於各位在寫日記時能夠更加順暢。
這款APP由於只需要沿著固定模板書寫就好了，所以就算是初學者也能夠輕易上手。
4. IDIY（校對服務）
IDIY是一款24小時都能使用的線上英語校對服務。
它的特點是透過AI與超過500位翻譯家、口譯人員、教師等人士，提供的英語專業校對服務。
你可以選擇帶有解釋的「可學習英語校對」或沒有解釋的「簡易英語校對」。
對於想要透過詳細的校對服務來加快學習速度的人，不妨參考看看喔。
如果選擇不需要講解的「簡易英語校對方案」的話，每次檢查50個單字(大約200字)需要花費大約30元。
5. HiNative（校對服務）
HiNative是一個問答式的語言學習平台，匯集了來自世界各地的母語人士。
各位可以透過自己的英語日記與發文，從母語人士那邊獲得自然流暢的表達方式與校對回饋。
這個平台的特色是不只有AI回答，也能夠從母語人士那邊得到回應。平台也很貼心的提供詢問的制式模板，所以初學者也可以輕易使用。
如果想要使用更多功能，或是想要更容易得到校對回饋的話，可以考慮使用付費版喔。
在英語日記中的實用表達
在英語日記中，比起複雜的詞彙，掌握「實用表達」才是關鍵。
例如，「I got up at 7 a.m.（我早上7點起床）」或「I went shopping.（我去購物了）」這類簡短且日常的句子就足夠了。
正因為是每天寫日記，掌握可以重複使用的制式表達，能讓寫日記這件事變得輕鬆許多。
這裡將介紹一些日常生活中常用的表達和傳達心情感受的表達方式。
可以用來表達每天發生的事情的簡單短句
・起床 / get up, wake up
・吃早餐 / eat breakfast, have breakfast
・刷牙 / brush my teeth
・出門 / go out, leave home
・購物 / go shopping
・學習 / study
・吃午餐 / eat lunch, have lunch
・散步 / take a walk, go for a walk
・淋浴 / take a shower
・睡覺 / go to bed, sleep
・打掃 / clean, tidy up
・午睡 / take a nap
・讀書 / read a book
・聽音樂 / listen to music
・看電視 / watch TV
・煮飯 / cook, make dinner
・打電話 / call, make a phone call
・寄E-mail / e-mail, send 〜an e-mail
・用手機或LINE傳訊息/ send a text
傳達心情感受的短句
・開心 / happy
・悲傷 / sad
・緊張 / nervous, anxious
・疲憊 / tired
・疲憊不堪/ exhausted
・興奮 / excited
・不安 / worried
・驚嚇/ surprised
・失望 / disappointed, let down
・煩躁 / frustrated, annoyed
・放鬆 / relaxed
・自信 / confident
總結
用英文寫日記是一種初學者也能容易輸出的方法。
透過用英語紀錄每天發生的事情和自己的感受，詞彙量和表達能力也會自然而然地得到提升，這不僅有助於提高寫作能力，對口語能力的提升也有幫助。
請各位活用這次介紹的簡單日記寫作方法、APP與校對服務，不妨先嘗試從每天寫一句開始吧。
透過日積月累，一定能將各位留學前或留學期間的不安轉化為自信。
