近年來台灣興起的「桑拿風潮」，其實也在馬尼拉越來越受歡迎喔！

馬尼拉有從日式的高溫桑拿，到具菲律賓特色的SPA、附設桑拿的飯店…等各種風格應有盡有，因此大家能依個人喜好選擇適合的桑拿方式。

這次文章，我們將徹底解析馬尼拉的桑拿現況、費用參考、選擇重點、以及深受旅客與長期居住者喜愛的桑拿店家。

菲律賓的桑拿現況

菲律賓是一個「以淋浴為主」的國家，因此泡澡習慣其實並不普及。

但是近年來，日本與韓國的桑拿、溫浴文化日漸被菲律賓人接受，且「馬尼拉」的桑拿設施也正在快速增加中。

其中尤其是「韓國式的汗蒸幕」與「芬蘭式桑拿」特別受歡迎，因此也引起了觀光旅客與常住居民的關注。

目前馬尼拉的溫浴設施發展出獨特風格，且常常結合桑拿、按摩、休憩區、指甲護理、SPA …等多元服務，來滿足各種旅客的需求。

此外，「24小時營業」的桑拿設施非常多，而這對搭乘深夜班機抵達、或是在清晨出發的旅客來說，便會是一個相當方便的場所。

韓式桑拿

韓式桑拿也就是廣為人知的「汗蒸幕」。它起源於韓國，是一種大型的溫浴休閒設施，且和日本澡堂十分類似。

「汗蒸幕」意為「加熱的房間」，特色是結合岩盤浴、不同類型的桑拿、熱療房，且能長時間在此停留與放鬆。

館內通常設有高溫桑拿、低溫的黃土房、鹽桑拿…等設施，且每間房的溫度與效果不同，大家可依照個人喜好與身體狀況自由選擇。

此外，汗蒸幕不僅僅只有洗浴設施，也提供休息空間、餐飲區、午睡室、美容與按摩服務，因此還可說是家人、朋友、情侶能共度整日的熱門休閒場所。甚至，這裡提供館內服，因此男女可在公共區一起放鬆也是汗蒸幕的一大魅力喔！

這些受韓國文化影響的汗蒸幕，主要集中於馬尼拉，且店舖有從韓國人經營的傳統派設施，到針對菲律賓人調整過的各種類型。

倘若您是桑拿迷、或岩盤浴愛好者的話，馬尼拉的汗蒸幕無疑會是非常值關注的地方喔！

日式桑拿

日式桑拿的特色是在高溫房間中大量排汗、並放鬆身心，是一種簡單但效果顯著的療癒體驗。

雖然馬尼拉的日式桑拿設施不多，但「Japan SPA LOVE 湯」便提供高溫的日式桑拿體驗。

此外，館內也備有浴池，大家可在此體驗到菲律賓罕見的「泡澡」文化，因此也受到觀光旅客與長期居住者的喜愛喔！

芬蘭式桑拿

桑拿的發祥地「芬蘭」的「芬蘭式桑拿」，目前在菲律賓也是知名度日增。

「芬蘭式桑拿」是以乾熱溫暖身體的乾式桑拿，且被認為具有身心排毒的效果。

馬尼拉市區內的多數飯店附設，皆提供這種桑拿。其中以火加熱石頭後，進行的「蒸氣浴」是芬蘭式桑拿的最大特徵，且由於可透過「倒水」在熱石上調整蒸氣溫度，因此也非常適合初次體驗的朋友。

據說，這些熱石所散發出的蒸氣令人舒適，且有加倍提升放鬆效果喔！

推薦馬尼拉桑拿：New Lasema Spa Jjimjilbang

倘若您正在馬尼拉尋找獨特的桑拿體驗，那麼在地非常受歡迎的「New Lasema Spa Jjimjilbang」，便是您絕對不能錯過的選擇！

這是一家以「韓式設施」聞名的店家，不僅深受當地人喜愛，也吸引了許多觀光客前來。

接下來就讓我們來看看，「New Lasema Spa Jjimjilbang」的魅力、特色、以及有哪些享受方式吧！

「New Lasema Spa Jjimjilbang」採用了在台灣極具人氣的「韓式汗蒸幕」，且多數追求放鬆的使用者皆會來訪，因此館內一向相當熱鬧。

這間店在 2018 年於「馬卡蒂市」開幕，館內擁有寬敞空間與多元服務，是一個能提供放鬆時光的特別場所。

其中設施的最大的特色在於，除了桑拿與浴池之外，還備有多種完善設備。大家除了能使用「岩盤浴」與「藥浴」慢慢溫暖身體之外，還能透過「按摩」進一步放鬆身心。甚至，休息室、午睡區， 韓劇室…等空間皆設備完善，因此即使長時間待在這也能舒適度過一整天。

至於費用則是相當親民，基本的入浴與桑拿使用從 700 披索（約380元台幣）起～即能享受。

不過，週末通常會有較多客人來訪，因此倘若您希望悠閑享受的話，則建議您平日前往喔！

推薦馬尼拉桑拿：Wensha Spa

馬尼拉長期深受喜愛的另一家 Spa 就是「Wensha Spa」啦！

由於「Wensha Spa」靠近馬尼拉動物園與遊樂園 Star City，因此是一家非常適合作為觀光途中順路造訪的桑拿店。

其中館內擁有的完善設備，便是它人氣不下的原因喔！

接下來就讓我們來看看，「Wensha Spa」有哪些獨特魅力吧！

雖然菲律賓首都馬尼拉，有許多 Spa 與桑拿設施，但其中評價特別高的就是「Wensha Spa」。

「Wensha Spa」採 24 小時營業 是它的優勢之一，這對於搭乘深夜、或清晨航班抵達的旅客來說，不需要考慮時間就能安心使用。

此外，價格相對合理也是它的優勢之一，甚至館內還提供能長時間停留方案與多種課程選擇。

館內設置的寬敞「桑拿」與「蒸氣室」，能讓大家徹底舒緩平日累積的疲憊。此外結合「瑞典式」與「泰式手法」的按摩也廣受好評，大家可透過專業人士的施作有效放鬆身體各部位的緊繃。

當然，館內供應的「自助餐」也無疑是一大亮點！大家能在療癒之後，藉由美食再一次滿足身心。

雖然依方案、或當時優惠，價格會有所差異，但包含餐點的價格大約在 1,000 披索（約 550元台幣）左右，可說是相當划算喔！

推薦馬尼拉桑拿：SM Kenko SPA

購物中心內就能輕鬆造訪的「SM Kenko SPA」，非常適合想在逛街途中，享受放鬆時光的朋友。

以下，我們將深入介紹「SM Kenko SPA」的特色、以及享受方式。

「SM Kenko SPA」是馬尼拉眾多桑拿設施中，特別以「乾淨整潔」聞名，且深受女性喜愛的店家。

大家能在這體驗到符合菲律賓氣候的「乾式桑拿」與「蒸氣桑拿」，且包含「1 小時按摩＋桑拿」的課程組合，也比其他市區桑拿更實惠，只要約 980 披索（約 530元台幣）左右。

店內除了桑拿設施，還有按摩池、石板浴、臉部護理…等多種店家獨有服務，甚至這間店不僅「桑拿」服務優質，連「美容」與「按摩」也獲得極度好評、並在馬尼拉-尼諾伊阿基諾國際機的第 3 航廈也設有分店。

也就是說，倘若您想在馬尼拉觀光途中、或想在工作後放鬆一下疲憊身心的話，「SM Kenko SPA」無疑是您的絕佳選擇喔！

菲律賓前往泡澡、或桑拿時的注意事項

大家在菲律賓享受泡澡、或桑拿時，由於文化與環境的不同，因此了解一下注意事項將非常重要。掌握這些資訊，不僅能讓您更舒適安心的使用，也能避免發生意外的麻煩事件喔！

接下來就讓我們來看看，當地特有的禮儀、設備差異、以及使用前必須先了解的一些基本知識吧！

首先，菲律賓使用澡堂、或桑拿時，日本那種「完全裸身入浴」模式並不常見，且大多數設施都要求穿著泳裝、或專用浴衣。

甚至，許多場合並非男女分開而是「共浴」，因此初次前往請大家務必事先確認「服裝」與「店內規定」。

此外，菲律賓的泡澡區與溫泉區，並不會像其他亞洲國家會把溫度設得很高。

多數店家更傾向「長時間浸泡」設計，因此只會提供「溫度偏低」的熱水池、或按摩池。也就是說，這裡比起充分加熱身體，更傾向於大家放鬆、聊天的社交場所。

另一個衛生方面，我們建議大家自備毛巾與清潔用品。

由於有些設施不提供備品、或是店內用品未必適合您的膚質，因此倘若是敏感肌的人，則請您務必攜帶習慣的私人用品會更加安心。

這邊提醒大家，由於菲律賓氣候炎熱潮濕，泡湯後身體容易持續發熱，因此也請大家務必補充水分、並避免過長時間浸泡。

最後在治安方面，建議大家避免於深夜外出，且最好搭乘計程車、或叫車 App 以確保安全移動。

希望大家在了解這些服裝規定、溫度差異、以及衛生與安全注意事項後，能更舒適愉快地享受菲律賓的泡澡與溫泉體驗喔！

總結

菲律賓的「馬尼拉桑拿」，不僅擁有許多大家熟悉的桑拿與 Spa，也涵蓋許多與我們不同，且具有獨特魅力的多元桑拿風格。

無論您是在觀光途中、或工作間造訪，都能在放鬆身心的當下，同時體驗當地獨特的療癒文化。

請大家務必參考本文推薦的店家與使用要點，親自前往馬尼拉體驗一下極致的桑拿之旅吧！