「菲律賓的自來水可以喝嗎？」
「在當地要怎麼取得安全的飲用水呢？」

抱有這些疑問的朋友應該不在少數吧！

雖然喝菲律賓的自來水非常危險，但只要事先具備正確的知識，就能安心度過在當地的生活。只要記住選水及區分使用的技巧，就能避免身體不適，也會過得更舒服！

本篇記事要帶領大家以淺顯易懂的方式，介紹菲律賓的自來水狀況、安全取得用水的方法，以及在不同情境下的注意重點。

若你正在考慮到菲律賓旅行或留學， 一定要讀這篇文章喔！

菲律賓的自來水不能喝？

菲律賓的自來水並不適合作為飲用水，這是因為當地的水質及處理方式。

為什麼不建議喝呢？以下要說明原因及不小心喝到的處理方式。

不能喝的原因

菲律賓自來水不能喝的原因，主要來自基礎建設及水質管理的問題。

老舊的配水管路容易讓細菌滲入，也常檢出大腸桿菌等病菌。

比如像日本有嚴格的水質基準及高度淨水處理，但菲律賓淨水場的處理能力十分有限，有時無法進行完整的消毒。

他們的水質檢驗基準也不是太嚴格，因此在安全性上存有很大的差距。

誤飲時的風險與處理方式

如果不小心喝到菲律賓的自來水，也不必過度慌張。

萬一喝到自來水，首先請多喝瓶裝水，以促進體內排出。

若覺得肚子不太舒服，可以服用腸胃藥，並盡量吃一些像粥這類容易消化的食物。

但若出現劇烈腹痛、高燒、血便等症狀就要注意了。當這些症狀發生時，建議大家千萬不要忍耐，應立即就醫。

可以用菲律賓的自來水漱口、刷牙嗎？

用菲律賓的自來水漱口或刷牙，若小心使用基本上沒有問題，但還是應盡量避免。

如果更注重安全性，使用瓶裝水是最可靠的方法。

以下就要說明使用自來水的風險，以及如何以更安全的方式來漱口和刷牙。

風險與注意事項

用菲律賓的自來水漱口或刷牙，其實多少有一定的風險。

尤其當牙齦腫脹或有口腔潰瘍時，更要注意。

若真的要用自來水，一定要避免吞入口中。

若不小心吞下，可能會造成腹瀉或發燒。

如果想安心生活，漱口或刷牙建議還是使用瓶裝水。

安全的漱口・刷牙方式

最安全的方式就是用瓶裝水漱口跟刷牙。

在刷牙時，用自來水沾濕牙刷沒關係，但最後漱口時還是建議使用瓶裝水。
如果只能用自來水，請務必將水充分煮沸後再冷卻使用。

可以用菲律賓的自來水洗澡嗎？

用菲律賓的自來水洗澡基本上沒有問題，但要稍微注意對肌膚跟頭髮的影響。

以下要說明具體需注意的重點。

用自來水洗澡沒問題嗎？

用菲律賓的自來水洗澡，基本上是安全的。

自來水裡的細菌或雜質幾乎不會經由皮膚進入體內。

當地飯店或住宿設施也普遍使用自來水供應淋浴。

但由於各地水質不同，若是水質特別差的地區，有時仍要多加注意。

一般的旅行或居住情況下，用自來水洗澡基本上是沒問題的。

對肌膚跟頭髮的影響與對策

菲律賓的自來水屬於硬水，可能會造成肌膚乾燥或頭髮乾澀。

你可能會感覺皮膚變乾、頭髮變得粗糙。

尤其敏感肌或長期居留者，會更容易感受到這些變化。

解決對策包括在洗澡後加強保濕、可用護髮產品和護髮油好好保養頭髮。

淋浴時的注意要點

洗澡時，要注意別讓自來水進入口中。

特別是在洗頭時仰頭、或不經意想用水漱口的時候，都要特別小心。

在刷牙或漱口時，盡量使用瓶裝水會比較安全。

另外，自來水進入眼睛可能會引起結膜炎，因此也請稍微注意淋浴的水壓和方向，這樣會比較安全。

只要掌握這些重點，在菲律賓也能享受舒適的淋浴時光！

關於菲律賓自來水的注意事項

菲律賓的自來水不能喝，在日常生活的各種場合也要注意。

有些容易被忽略的地方也暗藏風險，為了安全，請務必先確認以下事項。

小心冰塊跟切好的水果

冰塊跟已切好的水果通常會使用自來水，因此要特別留意。

自來水裡的細菌跟病毒並不一定會因為冷凍而被殺死，所以吃到冰塊可能會讓你拉肚子。

另外，切好的水果多半是用自來水清洗，也存在相同的風險。

吃外食可以點「無冰（Without ice）」的飲料，水果則盡量選能自己削皮的種類會較保險。

洗碗・清洗食材時的注意事項

用自來水洗碗或清洗食材時，關鍵在於後續的處理方式。

蔬菜和水果也一樣，用自來水清洗後請務必加熱烹調，或最後用瓶裝水再沖一次。
如果要生吃蔬菜或水果，建議一開始就用瓶裝水清洗。

雖然稍嫌麻煩，但為了安全起見，這是必要的措施。

都市與地方的水質差異

菲律賓都市與地方的水質有很大的落差，因此在不同地區需要注意的重點也不同。

另一方面，許多偏鄉地區甚至沒有完善的自來水設備，可能會直接使用井水或泉水作為水源。
在確定住宿地點後，建議應先調查當地的用水狀況。

餐廳・餐飲店的用水

在菲律賓的餐廳或餐飲店，也要注意店家提供的水。

不同店家的用水在安全性也有很大的差異。

以下要說明一些應注意的重點。

水・冰塊的安全性及店家的差異

在菲律賓餐廳提供的水或冰塊，基本上還是建議避免以測安全。

冰塊多使用自來水製作，融化後也有一樣的風險。
即使是高級餐廳也未必例外，除非有安裝淨水設備，否則仍需注意。

觀光客常去的高級餐廳通常比較重視水質管理，但在當地的小吃攤或家庭式餐館，幾乎都是用自來水。

當地人也很少喝生水，因此無論在哪種店家，點瓶裝水最安全。

安全的補充水分方式

在餐廳安全喝水最保險的方法就是點瓶裝水。

選擇罐裝或瓶裝飲料也是好方法。
另外，點飲料時一定要記得說「不加冰塊」。

若沒有其他選擇又需要喝水時，可以喝自己帶的瓶裝水，或提前在便利商店買。

餐廳提供的免費飲用水即使有煮過，也最好避免。

在菲律賓安全取得用水的方法

在菲律賓取得安全用水有幾種方式。每種方式都各有特色，你可以根據居留時間、預算及生活習慣選擇最適合的。

以下要詳細介紹幾種主要的方法。

買瓶裝水

最簡單又安心的方法就是買瓶裝水。

當地常見的品牌有「Absolute」「Nature’s Spring」「Summit」等，皆可安心飲用。
當旅行或短期居留，每天買所需的量是最輕鬆實際的方法。

善用飲水機

長期居留者非常適合使用飲水機。

飲水機只要大概 4,500～10,000 披索（約  2,400 ～ 5,300元）。
如果用租的則每個月約 500～1,000 披索（約 265 ～ 530 元），要是每日用水量較大，會比持續買瓶裝水更划算。

最重要的是，不用自己搬很重的水，真的輕鬆很多！

安裝飲水機就能隨時喝到冰水，非常方便。

使用淨水器

如果是中長期居留的話，安裝淨水器也是一個選項。

雖然初期費用較高，但住久了反而最省錢。
但因濾芯需要定期更換，所以也要將維修費用納入考量。

煮沸

當遇到緊急狀況或沒有其他方法可用時，可以透過煮沸來提高水的安全性。

但大家要注意一點，煮沸無法去除重金屬或化學物質，所以並非完全安全。
煮沸的水請務必放涼後再喝；若需保存，請放在乾淨的容器並冷藏。

雖然增加了一些步驟，但在關鍵時刻非常有用喔！

總結

這次我們介紹了菲律賓的自來水狀況及安全用水的方式。

菲律賓的自來水不能喝，但只要掌握正確知識，就能安心生活。

飲用水建議可使用瓶裝水或飲水機；漱口和刷牙時稍加注意即可。
淋浴基本上沒有問題，但要留意餐廳提供的水和冰塊。

事先了解取得用水的方式及注意事項，能讓我們在菲律賓的生活更舒適。

希望大家能透過本篇記事，享受安全又愉快的菲律賓生活！