人類的專注力無法持續太長時間，因此適時休息對於提高工作效率是非常重要的。

不論是工作、學習、遊戲還是參加活動，只要是需要持續一段時間的活動，都需要「休息時間」來讓自己重新恢復元氣。

正在努力學習英語的你應該也可以感受到，比起在疲憊的狀態下緩慢推前進度，好好的休息後再集中精神會更有效率。

那麼，假如你跟外國人待在一起的情況下，想要提出休息一下的建議時，你知道該如何用英語表達嗎？

遇到這樣的情況時，正在學習英語的你應該會要想學會用英語表達出
「我們休息一下吧？」
「大家休息一下吧！」
像這樣的說法吧！

因此，這次要介紹的是跟休息有關的英語表達，以及在會話中會用到的各種例句。

跟休息有關的英語

首先，我們從基礎開始說明如何用英語表達「休息」。

「休息」用英語該怎麼說？

當「休息」作為名詞時，最常被使用的2個英文單字為：

・break
・rest

當我們看到「break」這個單字時，可能會聯想到到動詞「毀壞」「破裂」的意思，但「break」也能當作「休息」的名詞使用。

「break」這詞的核心意象為「中斷流程」。

例如，會議從開始到結束有個完整的流程，但因為加入了休息時間而暫時中斷了會議的流程。

也就是說，中斷某流程的休息就是「break」。

另外，像暑假和寒假也可以叫做「summer break」「winter break」。

「rest」也是「休息」的名詞。

根據英文單字語源介紹網站「Gogengo」所記載的，「re-」是「往後」，而「st」是「站立」的意思，在很忙碌的情況下，退一步休息的意思。（參考：Gogengo

有人過世時，中文說「節哀順變」，英文則會說「R.I.P」。這個「R.I.P」是「Rest in peace」的縮寫，也包含休息的意思，意為「安息」。

「休息」作為動詞時，用英文該怎麼說？？

「休息」作為動詞使用時的英文表現有以下方式：

・take a break / have a break
・get some rest

以動詞「take」或「have」接「break」用以表示「休息」。

進行式以「be動詞+～ing」的形式表現，
be動詞 taking/having a break
可以用來表示「正在休息中」。

順帶一提，「take」偏向於美式用法，而「have」偏向英式用法。

例）
泡澡
美式用法 take a bath
英式用法 have a bath
淋浴
美式用法 take a shower
英式用法 have a shower
午睡
美式用法 take a nap
英式用法 have a nap

不同國家有不同的講法，情況並不罕見，並沒有說哪一種說法才正確或不正確。

你可以選擇自己喜歡的說法，也可以根據與你交談的對象做調整。

「break」和「rest」的區別

我們知道「break」和「rest」都表示休息，但這兩個單字之間的用法有什麼區別嗎？

break

「break」的中文可以翻譯為「休息、小憩」。

如同前面提到的，「break」表示中斷了某一流程。

「早餐」的英文「breakfast」這個單字也有同樣的含義。「fast」是「斷食」的意思。

如果把入睡的時間看成斷食期，那麼早餐就中斷了這個斷食流程，這樣就可以理解了為什麼「break」+「fast」表示早餐。

rest

另一方面，「rest」與其說是「小憩」，實際上更接近「休息」的意義。

相較於「take a break」是在某活動中的短暫休息，「get some rest」表示因為疲勞或身體不適而不做任何事情的讓身體好好休息。

也可以說「rest up」，意思和「get some rest」相同。

英語會話中的常用例句

接下來介紹一些在英語會話時實際會用到的跟休息有關的例子。

初學者篇

I’m so busy today. I have a lot of things to do. I’m a bit tired. So I’ll take a quick break.
我今天好忙，我有好多事情要做。我有點累了，所以我要休息一下。
Take a break when you’re done.
完成之後請稍作休息。
I was too busy to take a break today. I’m so tired.
我今天太忙了完全沒休息。真是太累了！
You should take a break every 2 hours.
你應該每兩小時休息一次。
Why don’t we take a short break?
我們短暫的休息一下吧？
You should take a break. You look tired.
你應該休息一下喘口氣，你看起來很累耶！
I should get some rest. I feel dizzy.
我應該要休息一下，我頭很暈。

中級者篇

Today, I studied so hard without taking a break.
我今天很用功讀書，都沒有休息。
Let’s go get a break. Do you want to go for a smoke?
休息一下吧！你想去抽根菸嗎？
Let me take a 10-minute break, then let’s talk about that issue.
讓我休息10分鐘，然後我們再來談那個問題。
I got sick. I have a fever and my body hurts. I think I caught a cold. I’ll go back home now and get some rest.
我生病了。我發燒而且身體很痛。我想我應該是感冒了，我現在要回家休息。
I’ve been working 24/7 lately. I should get some rest.
我最近都在工作，我想我應該要休息一下比較好。
I studied English too much today. My brain is fried now. I’ll get some rest.
我今天讀太多英文，我的頭要炸了！我要休息一下。
My boss goes to the smoking room too often. He always says that taking breaks is important to reduce stress, but smoking is bad for health.
我的上司也太常去吸菸室了。他老是說為了舒緩壓力休息是很重要的，但抽菸對健康很不好啊！

高級者篇

To increase our productivity and creativity, we all should think about the importance of taking breaks during our work.
為了提高生產力與創造力，我們都應該認真思考在工作時稍作休息的重要性。
Tomorrow, our client is supposed to visit our office to discuss their new business strategy. It’s going to be a very important meeting, so I should finish work now and get some rest.
明天，我們的客戶應該會來到我們的辦公室討論他們的新商業策略，那會是一場非常重要的會議，所以我想我現在應該要停下工作並好好休息。
Thanks to the work style reformations that the government has been promoting, I have come to be able to spend more time with my family and get more rest.
感謝政府推動的工作方式改革，現在我能夠花更多時間和家人待在一起，並且得到更多的休息時間。
Working for long hours without taking breaks leads to stress. Stress is not necessarily negative, but if it’s chronic, it can affect your health.
長時間工作而不休息會導致壓力。壓力不一定是負面的，但如果是慢性而長期的壓力則可能影響到你的健康。

總結

做個總結吧！

・「休息」的英文是「break」「rest」
・「休息」的英文動詞說法是「take a break」「get some rest」
・ 相較於「break」是「小憩」，「rest」更接近「休息」的意義。

感想如何？

我相信你已經學會了如何用英語表達休息。

如果有跟外國人一起稍作休息的機會，請積極地嘗試說說看吧！

順帶一提，很多人會在工作中的休息時間瀏覽如Instagram或Facebook等社群媒體。

我想對於忙碌的商業人士來說，撥出學習英語的時間是不容易的。對於這樣的人，可以利用你常用的社群媒體來追蹤一些英語學習帳號，如此一來，即使是工作中的短暫休息時間也能有效被利用，並增添有別於工作的刺激，更有助於更新思維！